耐久跑及障碍跑单元计划-孙延坤.docVIP

一年级第一学期300—500米跑走交替教学单元计划 一、教材分析 本教材是一种发展一般耐久力的手段，是耐久跑的基础。主要是用来进一步培养走和跑的正确姿势，发展走和跑的耐久能力，对培养儿童意志、吃苦耐劳精神有良好作用。 途中跑的动作特点与快速跑基本相同。但为了减少消耗，上体前倾角度、摆臂幅度、腿的后蹬力量和前摆幅度都比较小。脚的落地方法可以用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后迅速过渡到前脚掌后蹬离地，脚落地要柔和。跑的速度为中等速度。走和跑的动作要协调、放松，步幅均匀，呼吸自然。 二、教学目标 1.通过教学，学生能初步掌握300－500米跑走交替的动作方法； 2.通过教学，发展学生走和跑的耐久能力，发展一般耐力素质； 3.通过300－500米跑走交替的教学，培养学生能坚持跑完规定距离这种坚持到底的精神，能克服冬季的寒冷，坚持上好冬季体育课的品质。 课次 教学内容 教学目标 教学重难点 教法措施 1 300－500米跑走交替－呼吸方法 1.通过本课教学，初步学习300～500米跑走交替动作，100％的学生能了解口鼻结合呼吸的动作方法， 80％左右的学生能初步掌握呼吸方法，发展学生的一般耐力素质； 2.通过练习，发展学生走和跑的能力； 3.通过学习，培养学生认真刻苦练习动作的好品质。 教学重点： 跑动中的呼吸方法。 教学难点： 舌尖抵住上颚的口鼻同时呼吸。 1.教师讲解动作方法