1岁半宝宝食谱材料.docVIP

1岁半宝宝食谱 以一天小孩食谱为例： 早餐：牛奶(200毫升) 面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右) 午餐：软饭(米40-50克) 清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许) 虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克) 胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐：软饭(米 40-50克) 虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克) 苹果(100克) (晚6点左右) 1岁宝宝一日食谱举例 ： 早上:牛奶100-150毫升，鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量，中间加餐牛奶100毫升左右，饼干三、四块。午餐:鲜虾包子或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适量，紫菜汤适量，中间加餐水果一个。晚餐：小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。 临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。 1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。 做法： 1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。 2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。 轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。