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体育保健知识 运动损伤---- 不要再来伤害我 什么是运动损伤? 　在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。 如何有效预防运动损伤 ? 一, 思想上要足够重视 . 对于预防损伤的意义认识不足，锻炼中思想麻痹，或急于求成、盲目、冒失，以及过于恐惧、犹豫和紧张。 ??? 二、准备活动要充分。在学习中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。 ??? 三、练习方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 四. 肌体状况不良，或自然条件不佳。违反规则，相互嬉戏，动作粗野。 zxxkw 运动性病症 是指由于练习安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状 一、过度疲劳。 是运动负荷与机体机能间过分不相适应过度疲劳。 １、原因  （１）训练安排不当。 （２）比赛安排不当。 （3）其他原因。 ２、处理 关键在于早期发现，及时处理。消除病因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。 ? 二、运动过程中或运动结束时发生腹痛 1、 原因 这种直接由运动引起的腹痛称为运动中腹痛。