一小阳光体育活动方案.docVIP

郑州航空港经济综合实验区第一小学阳光体育运动方案 一、指导思想 　 为全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在严格贯彻实施课程标准过程中，以“人人健康、健康第一”作为开展大课间活动的重要依据，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。 二、活动形式 　 我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午10:00到10：30进行，时间为30分钟。采用先集合做操再分组活动相结合的形式，安排进行各种跳绳、排球、篮球、及其它活泼多样的游戏、促进学生身体素质的全面发展。 （一）、场地划分及人员安排（各班主任和学科教师协调负责） 操场安排 从西入场依次为：六一班、五一班、五三班、四一班、三一班、三三班； 从东入场依次为：六二班、五二班、四三班、四二班、三二班、三三班。 　 （二）、项目安排： 三年级项目：呼啦圈（器材自备） 四年级项目：交谊舞 五年级项目：竞赛、篮球（在规定场地内，各班可根据学生特点自定） 六年级项目：排球、跳绳（各班主按需要领取，班主任负责球的发放和收回。具体活动由班主任协调安排） （三）大课间活动流程 　1、10：00—10：8： 各班随音乐到指定位置做广播操； 　2、10：8—10：15： 全校师生一起做啦啦操； 　3、10：15—10：25： 1—6年级在指定场地分班活动； 4、10：25—10：30 放松活动，随后各班有秩序带回。 备注：1、自备的器材需提前带好；篮球活动时，各班要及时、并有秩序的领取篮球；开展游戏活动时各班要提前安排好活动项目，做到有的放矢。 2、另：如遇雨天，各班在教室自行组织棋类等活动(部分棋子由学校统一发放，各班自行管理)。 　 3、因本学期有运动会，各班可以适当协调安排比赛项目的练习。 三、活动安排表 年 级 周二 周三 周四 周五 三年级 踢毽子 篮球 做游戏 跳绳 四年级 跳绳 踢毽子 篮球 做游戏 五年级 做游戏 跳绳 踢毽子 篮球 六年级 篮球 做游戏 跳绳 踢毽子 附：踢毽子活动介绍： 一、单人踢毽： 　　接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。以单位时间内个数最多者为胜。 A、单足踢就是同学站在规定范围内用左脚或右脚连续踢。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。B、盘踢就是在规定范围内用左右脚内侧交换踢，计数时以左右脚各踢一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。C、磕踢就是学生站在规定范围内用双腿的膝关节交换踢，以各腿膝关节触击毽子一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。 二、多人踢毽： 　　　人数以5人为1个团队，可以用除手臂以外身体其他任何一部位击毽，包括头，肩，腿等等，并不仅限于脚部；自由队形，自由传毽，但同一人连续击毽次数不能超过2次。 附：篮球活动介绍： 1、原地拍球（单双手），变方向运球等，。 1、行进间运球：全场行进间运球。 2、传接球；双手胸前、单手传接球。 3、曲线运球：球场宽度内放障碍物5个，间距2米（往返一次）。 4、三步上篮：从边线45度开始上篮运球。 5、运球急停、投篮。 附：跳绳活动介绍： （一）单人跳 （1）单人单摇 （2）一带一单摇 （3）单人双摇 （4）行进间的交换脚跳 （5）花样跳（双摇跳、交臂摇跳、8字摇跳等） （二）集体跳 （1）由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。 （2）2-3人花样趣味跳绳法。 A、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。 B、一人助摇跳。 C、两人同摇跳。 D、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。 E、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法： 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。 附：小游戏介绍： 一、游戏名称