日常这5种行为最伤脚 尽量避免穿平底鞋和光脚.pptxVIP

日常这 5 种行为最伤脚尽量避免穿平底鞋和光脚zlc6e 莆田运动鞋批发 穿平底鞋和光脚走路,在日常生活中式最正常不过的小事了。但是你知道吗,只也属于 5 种最伤脚的行为哦!这些让人容易忽略的小事恰恰是伤害健康的源头。下面让我们一起来看看哪 5 种行为最伤脚。1.光脚在地板上走。 人的脚掌都有一定的弧度,这是为了减少在起伏地面上行走的冲力。如果光脚在地面上行走会对脚跟及膝关节造成极大压力,双脚得不到足够的支撑。长久以往会造成脚跟和膝关节疼痛。2.穿平底鞋。 平底鞋虽然穿起来十分方便快捷,但是鞋跟没有高度,不能为脚提供拱形支撑点,经常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的道理跟不能光脚走路的道理一样。尤其注意千万不能穿夹脚拖,会伤到跟腱及脚骨。3.小腿肌肉不强壮。 小腿肌肉不强壮也十分容易导致脚步受伤。其实平时练习小腿肌肉的机会很多,爬楼梯的时候可以每跨一级就拉拉小腿,平常没事在家的时候也可以用凳子做练习。 4.运动过猛。在运动中过于激烈或者忽略准备运动经常都会导致脚部受伤。运动应该循序渐进,不能一下子提高太大的难度,运动的时候要挑选专业的运动鞋。5.体重超标。 体重超出标准一点点,就会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动,这些运动对双脚的压力都不大,可防止脚部意外受伤。