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 安吉实验小学 张爱兵 安吉实验小学 张爱兵 ------青春期教育讲座（女生篇） 关键词： 青春期、第一性征、第二性征、月经 什么是青春期？ 青春期是指女孩从来月经初潮到生殖器官发育成熟的一段时期。这一阶段定为12岁到20岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女孩稍早于男孩，从11～12岁开始到17～ 18岁结束。 女性的第一性征：女性在胚胎时期形成的生殖器官称为第一性征（即内外生殖器官）。 女性的第二性征：除了生殖器官外，在外观及形体上的差异称为第二性征。 ● 乳房改变：最早指标，在10-12岁之间，乳晕及乳房变大，乳头颜色变深。 ●出现阴毛 ●出现腋毛 第二性征出现的顺序： 8~12岁身高开始突增，子宫开始发育。 11~12岁乳房开始发育，出现阴毛。 13~14岁月经初潮，声音变细。 15~16岁月经形成规律，臀部变圆，脸上长粉刺。 17~18骨骺愈合，停止长高。 19岁以后身材变苗条，皮肤细腻。 什么是女性生殖器官： ●女性生殖器官包括：内生殖器和外生殖器（第一性征）。 ●内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢、阴道。 ●外生殖器包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂、处女膜等外露部分。 什么是月经？ 月经的定义：女性子宫内膜剥落血液与破碎的粘膜由子宫腔经阴道排出，形成月经。 一般月经初潮年龄最早可在11~12岁，最迟18~19岁，大多数在13~15岁之间。 初潮之后的半年至一年内，月经不能规律的按月来潮，不用担心害怕。 少女的青春期生理发育特征 ●身高年增长5~7CM，个别可达10~12CM。体重年增长4~5公斤，个别可达8~10公斤。 ●肩宽、胸围发生改变，男性大于女性。 ●骨盆增宽，女性大于男性。 ●各脏器功能趋于成熟。 ●内分泌系统和生殖系统趋于成熟。 困扰女生的问题 一 胸部的发育 乳房的发育 首先是乳头，然后乳腺组织，周围脂肪，乳晕颜色逐渐变深。 最初左右可不对称，发育成熟后大 小基本相同。 乳房发育较早的女生往往会引起男生的注视目标，很多女孩会感到害羞、尴尬，这时候她们往往会含胸收腹、低头弯腰，刻意掩饰自己的胸部来逃避。有的甚至不上体育课，以避免跑步时胸部晃来晃去。 这时候，我们该怎么办？ 首先，我们要有一个正确的认识，这是一个生理过程，每个人都要经历，这只是个时间问题，有人早有人迟。 其次，它标志着我们进入了青春期，这是一个从儿童到成人的过渡过程。 其三，这不光是一个生理、心理发育时期，更是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。 乳房的保护： 加强营养，不挑食不偏食，注重蛋白质和维生素的摄入。 积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。（游泳，扩胸运动） 千万不可束胸，不穿紧身衣服。 适当时候，应该戴文胸，大小要适中，质地要柔软。 二：月经 一般初潮年龄最早可在11~12岁，最迟18~19岁，大多数在13~15岁之间。 初潮之后的半年至一年内，月经不能规律的按月来潮，不用担心害怕。 怎样判断月经的正常与否 月经周期 每次间隔时间28~30天，不低于22天，也不高于35天。 月经期 正常持续2~7天，多数3~5天，第2~3天最多，卫生巾根据出血量的多少更换，卫生巾要最好是有品牌的。 经血量 50ML左右 色暗红 其中1／2~1∕3为血，其余为粘液、内膜组织、脱落的阴道上皮等。血液是不凝固的，故没有血块。 初次来月经时，一般没有腹痛的感觉，规律形成后，有时会有腹痛、腹胀、腹泻等感觉，有些会有乳房胀，倦睡、头昏、情绪不稳、容易激动等症状。 月经期不宜做的事： 不适宜多吃盐、饮浓茶 不适宜坐浴（应淋浴） 不适宜穿紧身衣 不适宜游泳 不适宜剧烈运动（体育课要注意） 月经期的饮食禁忌： 忌生冷，宜温热 忌酸辣、宜清淡 荤素搭配 月经期卫生： 保持外阴清洁，每天清洗。 勤换卫生巾、卫生纸及内裤。 睡眠充足、注意保暖。 保持心情舒畅。 三、青春痘？ 青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫痤疮。 应对小窍门： 不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品 女孩的自我保护： 随着年龄的增长，女孩子会越来越漂亮，所以女孩一定要自尊、自律、自爱。 1.外出要征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭陌生人的车，不收陌生人礼物。 2.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不