第7章职业生涯规划与择业心理讲述.ppt

（二）勇于竞争，克服焦虑情绪 求职过程就是竞争过程。在求职过程中，要更新观念，打破事事求稳、求顺的思想，树立市场竞争的新观念。当然还应客观地分析自己，树立正确的择业观，合理地设计求职目标，尽量减少挫折，增强求职的勇气，也会减轻心理焦虑的程度。另外，当学生感到紧张或焦虑时，可以采用转移注意法，把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，听听音乐、参加一些有益身心健康的集体活动等，消除心理压力，恢复心理平衡；也可以进行适度宣泄，向师长、挚友倾诉自己的忧虑和苦闷，使压抑的心境得到缓解和改善，使不良情绪得到疏导。 （三）正视现实，克服心浮气躁 “双向选择，自主择业”给学生带来了机遇与实惠，但也带来了残酷的一面。面对现实应明白：要顺利就业就必须根据自己的实际情况和我国目前的社会现实出发，脚踏实地，调整自己的就业期望值。而且学生要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，可以先从小公司或基层干起，着眼于提高自身素质，在实际工作中不断锻炼自己，为将来积累丰富的实践经验，然后再凭借自己不懈的的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。 （四）尊重兴趣，克服盲目从众 首先，学生在择业时应从个人利益的小圈子里走出来，不要把待遇的高低、收入的多少作为衡量人生价值的首要标准；要把对社会的贡献和实现个