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构建普通高校瑜伽体育课程体系的研究 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01 　　摘 要 采用文献资料、专家访谈等研究方法，坚持健康第一、以人为本的课程理念，从瑜伽课程的目标体系、教学内容、教学形式、教学方法、课程评价等多方面入手，构建适合普通高校实情的瑜伽课程体系。 　　关键词 瑜伽 课程体系 构建 　　一、普通高校瑜伽体育课程的设计理念 　　根据《纲要》的精神，构建瑜伽体育课程体系的整体理念是“健康第一、以人为本”。当代大学生身体素质普遍下降，心理健康也存在一定问题：一方面追求个性、时尚和自我，另一方面内心脆弱并且比较容易产生焦抑、抑郁等不良情绪。瑜伽以其独特的健身和健心功效非常适合当代大学生的身心发展：其健身效果主要体现在瑜伽的体位上，可以锻炼到学生的平衡、柔韧、力量、灵敏及耐力等基本素质；其健心效果主要体现在瑜伽的调息、冥想和休息术上。 　　二、普通高校瑜伽体育课程体系的确立 　　（一）瑜伽体育课程目标体系确定 　　根据《纲要》规定普通高校体育课程基本目标分为五个领域目标，即运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标。充分考虑到学生的身心发展及瑜伽课程体系学科发展的自身特点，结合瑜伽体育课程教学实践经验归纳为：运动参与目标：积极参与瑜伽锻炼并形成自觉锻炼的习惯，培养终