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关于缓解心情不好的方法 　　心情不好应该怎么办呢?下面是小编整理提供的心理健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　(1)增加运动的机会。 　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己出了什么缺陷，处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。 　　(2)改善环境。 　　颜色是精神的营养物。暂时避开红色对摆脱烦躁和愤怒有帮助;在与沮丧和消沉斗争时，应该尽量不穿黑色或深蓝色等让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。 　　(3)积极思维。 　　积极思维能使人从悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。 　　健康小贴士 　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能消除可能形成压力的孤独感。向那些愿意倾听并且真心实意帮助自己的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 2016学年第一学期 教学工作计划 3