相信我能行2.pptVIP

4.相信我能行 三年一班 4.相信我能行 自信（相信自己） 什么是自信？自信是一种正确、积极的自我观念和自我评价。积极意味着一种对自己的认可、肯定和支持态度。与自信相对是自卑和自负。自卑是对自己的能力估计过低，看不到自己的长处或优势，总认为自己不能或不会;自负的人缺乏对自己客观、正确的认识，表现的多是夸张的自己，或是幻想中的自我角色，本质上正是不自信的表现 丁丁和甜甜的苦恼 说说心里话 有什么苦恼一定要说出来 不要闷在心里 大家共同努力，没有克服不了的困难 消除烦恼的方法 与父母谈心，向可信任的朋友、老师倾诉，寻求理解、支持与帮助。也可采用写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、阅读、郊游、看电影等方式来放松自己的情绪 消除烦恼的方法 深呼吸放松法：坐在椅子上，两眼微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，然后进行深呼吸 肌肉渐进松弛法：姿势同上。集中注意，听老师指示先从手开始握紧双拳，握紧再握紧，放松，慢慢地放松……手部做完了，然后是臂部、脸颊、肩部、背部、腹部、腿部、脚部。 消除烦恼的方法 多运用“我能行”“我会继续努力”等暗示性语言激励自己。 面对镜子微笑一分钟 放声大笑 告诉身边的人你爱他们 洗个热水澡、睡觉 亮出自己来 自卑心理、不自信，往往是缺乏对自己的正确认识而造成的 只要找准原因，对症下药，勇敢迈出第一步，就可以能获得成功 要勇于向自我挑战，战胜自我，以积极的态度去面对生活 你有没有在学习中缺乏自信的现象呢？ 给自己加油 在心理上，当自己胆怯时，要给自己鼓励，对自己说:我能行 在行动上，当自己某方面做得不好时，要提醒自己不断努力，争取一次比一次做得好 只要不断努力，就能获得成功 我相信 * * 相信自己 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己 要成功就得努力热血在赛承腾 巨人在东方升起多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆只因为始终相信 去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己 要成功就得努力热血在赛承腾 巨人在东方升起相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自己 相信自己 当这一切过去你们将是第一相信自己 你将超越极限超越自己 相信自己 当这一切过去你们将是第一相信自己 你将超越极限超越自己相信自己 当这一切过去你们将是第一相信自己 想飞上天和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 I do believe (重复) *