奔跑在阳光路上.pptxVIP

求是大课间——奔跑在阳光路上目前监测的情况（9月）大课间：35分钟男生：1000米 ，4分钟左右占70%女生：800米，3分50约占70%。课间跑操的好处教学管理：1、增强学生集体意识 作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。 2、加强学生纪律观念 学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位臵站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。 3、减轻学生学习压力。 慢跑可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。身体机能：（略） 大课间操作方法第一部分过度型跑操（9月——10月）1）领操员——调控速度、间距2）跑操队形——八路纵队3）速度——800米（5分钟）运动强度：中低强度大课间操作方法第二部分一、增强型跑操（10月以后）1）强度增加 800米时间控制男生3’30——4’00分钟 、女生4’00——4’302）队形变化 男生 顺时针方向外道（4——6道） 女生逆时针方向内道（1——3道） 男女生成四路纵队 二、保持型（12月）气温下降后，减少强度，增加跑步距离，从1200米逐渐到1600