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心理减压活动列表 活动一：我说你画　　 一、活动目的：　　 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；　　 2、交流职业压力，认识和分享网格员在工作中经常遇到的困难和烦恼。　　 二、活动时间：　　 大约40分钟。　　 三、活动材料：　　 彩笔、硬纸板。　　 四、活动场地:室内 五、活动顺序：　　 1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；　　 2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；　　 3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；　　 4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）　　 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；　　 主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。　　 六、交