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老年是否幸福关键在50岁 核心提示：步入中老年的朋友最关心的就是老年生活是否能幸福。老年幸福由受很多因素影响，但是50岁是一个关键时间。50岁前后是疾病高发的年龄，如果在此时对身体的健康进行管理，可以有效增强身体素质，抵御疾病的侵袭，提高晚年的生活质量。 　　日本圣嘉路医院的科学家认为，50岁不再是岁月流失、黄昏已至的标志，而是开启新人生旅程、跨入新阶段的时刻。从50岁起，管理和经营好自己的各个方面，将直接影响老年生活的幸福感。 　　保障健康是头等大事 　　美国弗吉尼亚州联邦大学公布的一项研究称，50岁前后是疾病高发的年龄。如果在此时对身体的健康进行管理，可以有效增强身体素质，抵御疾病的侵袭，提高晚年的生活质量。联合国调查显示，中国人的平均预期寿命为74.83岁，而健康期望寿命仅为66岁。也就是说，大多数人晚年近10年的时光是在与病魔的缠斗中度过的。因此，身体健康，才是保证晚年幸福生活的基础。 　　50岁后，女性逐渐进入绝经期，夜间盗汗、睡眠困难等问题接踵而来。随着雌激素水平降低，此时易发胖，心脏病危险也会增大，骨密度会降低5%~10%。因此，女性此时应多吃奶制品和豆制品，并坚持力量训练。男性50岁后，因为压力和不良的生活习惯，前列腺增生、糖尿病、高血压容易找上门来。男性最好每年体检两次，包括血压、胆固醇、空腹血糖等项目。美国泌尿学会建议，50~75岁的男性每年应接受一次前列腺抗原