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关注“抑郁症” 正确管理压力 　　随着中国经济的快速发展，目前我国正处在心理问题的高发期，心理问题正困扰着中国人的心灵，领导干部不可能置身度外。有材料显示，领导干部因“抑郁症”而自杀的人数正在上升，他们同样是心理问题易发、高发人群。在领导干部中许多人感到“心理压力”过大，一些人“心理不平衡”，“心理浮躁”甚至“心理衰竭”，相当一部分人对工作、生活和未来发展存在“焦虑”与“抑郁”情绪等等。 　　是什么原因引发了领导干部的心理问题？有哪些因素造成了领导干部心灵的压力、焦虑和失横？为有针对性预防和解决这些问题，有必要对其进行深入地分析。 　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受治疗。 　　近年来，可能是因为领导干部也加入了抑郁症的行列，使得抑郁症水涨船高般得到了空前关注。其实在人类发展史上，抑郁从未与人远离，牛顿、贝多芬、梵·高、爱因斯坦、海明威都曾受抑郁症困扰。近年来抑郁症等精神疾患的加速出现，与社会急速发展、竞争压力的加剧存在着很大的关系。另外，人们对抑郁症的认识不断增多，知晓率升高也使得这一疾病在不知不觉中变得普遍起来。 　　抑郁症因人的性格、思维习惯表现不一样，一般具备以下八大症状： 　　1、经常感到疲乏或浑身无力； 　　2、负罪感、无用感和无安全感，对自己周围世界和未来感觉消极； 　　3、多次出现自杀想法； 　　4、学习兴趣消失，生活乐趣减少； 　　5、食欲降低或胃口增加，体重急剧减少或增加； 　　6、睡眠出现问题，常表现为入睡困难、浅眠多梦、易惊醒，以及早醒（凌晨2时-3时便醒，再难以入睡）失眠； 　　7、焦虑或坐立不安，焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付； 　　8、难以集中精力和正常思维，难以清晰的思维和作出甚至是很小的决定，不能轻易地集中精力，日常生活变的没有效率，出现挫折感和厌恶感。 　　领导干部要学习管理压力，不是逃避或消灭压力，而是要把压力调节在一个合适的范围内，充分享有压力带来的益处，并把压力的损害降到最低。它体现了一种全新的积极主动和负责任的生活智慧，这是获得人生全面和谐发展的有效途径。领导干部压力管理可以从以下四个方面着手进行： 　　一、掌握时间管理的方法 　　工作已经成为领导干部最主要的压力来源。调查中有关压力来源的数据表明，有59.1%的被调查对象认为“感觉每天总有很多事情”，有54.3%的人认为“工作时间紧迫”。这有可能是由于工作量确实太大，也有可能是由于工作流程或工作机制不合理，而还应看到，这其中可能有个人的时间管理不当的原因。时间管理可以从以下三方面入手： 　　（一）确定生活的重心 　　在生活中领导干部有太多角色：领导、部下、丈夫（妻子）、父亲（母亲）、子女、师长、朋友……哪个都重要，都需要投入精力而为之。这正是很多领导干部工作和生活压力的来源：角色冲突，生活重心难以明确。要解决这个问题，必须让自己的价值观清晰起来，作为领导干部“为人民服务”应该是其基本的价值追求，按照这样的价值追求行事，当遇到利益冲突、角色矛盾时，领导干部才能理智而果断地作出抉择，而不会受到内心挣扎的困扰。 　　（二）分辨事务轻重缓急 　　在日常工作和生活中，如何分辨事务轻重缓急是时间管理方法的首要原则，也是成功人士时间管理的主要经验。研究人员发现：在人们每天处理事务中，有些紧急的事情往往并不那么重要，而一些看似不紧急的事情可能是促使人们工作和生活大为改观的重要事项。这类重要而不紧急的事包括规划长期工作目标、防患于未然的工作（研究可能的突发事件应对方案）、研究如何优化工作机制和流程等等。虽然他们很重要，但总是因为不够紧急而被搁置了下来。作为领导干部，应该把主要精力真正用在那些影响和带动全局以及组织未来发展的重大事项上，要避免成为事无巨细并试图面面俱到的事务主义者和完美主义者，因为那只会让人忙碌却无所作为。 　　（三）善于授权 　　善于授权是许多政界、商界人士提高工作效率的秘诀之一。特别对于职位高、责任大、任务重的领导干部来说，事必躬亲不可取，学会授权才是优化管理、缓解压力的法宝。 　　授权来自于充分的信任。这种充分的信任不可能凭空而来，没有条件的信任肯定会给你带来更多的麻烦。充分信任应该建立在双方的了解、默契与共识的基础上。领导者要了解被授权者的工作能力、人格特点、价值取向，同时约定授权事