200仰卧起坐训练计划TwoHundredSitups.docVIP

2 介绍 2 在200仰卧起坐训练计划 2 关于200仰卧起坐的信息： 2 什么是仰卧起坐？ 3 仰卧起坐的最佳姿势 3 为什么仰卧起坐？ 4 初步测试 4 第1周 5 第2周 6 第3周 7 第4周 8 第5周 9 第6周 10 最终测试 11 介绍 在200仰卧起坐训练计划 If youre serious about increasing your core strength, follow this six week training program and youll soon be on your way to completing 200 consecutive sit-ups!如果你要增加你的核心力量，按照这六个星期的训练计划认真，你很快就会对你的方式来完成连续200个仰卧起坐！ Think theres no way you could do this?想想有没有办法可以做到这一点？ I think you can!我认为你可以！ All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal!所有你需要的是一个好的计划，大量的纪律和大约30分钟，每周要达到这个目标！ No doubt some of you can