10.28男性健康日(维修二车间)课件.pptVIP

什么是男性健康？ 男性健康从良好饮食开始 一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。 ????饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。 ????改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始： ????1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。 ????2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。 ????3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。 ????4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。 ????此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。 男 人 营 养 新 知 男 人 营 养 新 知 体贴男人身体的12种食品 ????1、西红柿　西红柿的酸味能促进胃液分泌。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于降血压。 ????2、黄豆　常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨