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2. 保护作用 ?一些骨骼按一定方式连接而围成某些体腔，以其坚硬的结构保护着腔内的重要脏器，如颅骨保护脑；肋骨保护胸腔。 3、运动作用 骨骼系统本身没有自主的或主动的运动功能，它的活动是由神经系统支配的骨骼肌牵拉而实现的，骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动，骨骼起到杠杆和承重的作用。 2.摄取足够的维生素D：维生素D可帮助钙的吸收及利用。 3.勤于运动：所有类型的运动都有益于骨骼健康，运动有助于增加或维持骨量和降低跌倒风险。 * 第二课 合计206块 头骨 胸骨 四肢骨 骨骼概况 骨骼的作用 1. 支架作用 骨骼是全身最坚硬的组织之一，且互相连接成一个完整的有机整体，对机体起着支撑作用、负重作用，使身体保持一定的形状和姿势，并负荷身体自身的重量和附加的重量。 保护脏器 保护大脑 骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使手运动， 骨骼的保健 1.摄取足够的钙：钙之所以受到特别瞩目，是因为它对骨骼健康的影响非常大，而一般人们平均所摄入的钙量远远低于维持骨骼健康最佳状态的推荐摄入钙量。 含钙的蔬菜，例如菠菜、青椒、茼蒿、苦瓜等。牛奶 食物来源：鱼肝油、鸡蛋、牛肉、黄油、沙丁鱼、鲑鱼 晒太阳：晒太阳有助于人体内维生素D的转化。 4.保持体重：终身维持健康的体重对骨骼健康很重要。虽然骨质流失与减低体重有关联，但是只要合理饮食和适当运动便可以降低骨质流失。 *
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