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杭州中考排球用几号的 篇一：杭州中考体育考试项目及分值 【参考】2013杭州中考体育项目及评分标准 注：本表仅供参考，是2013年的标准，三年后的中考可能会有改革，根据经验可能会加大难度，请各位同学和家长提前训练。建兰的场地考试2013年是在杭四分（吴山广场），游泳考试是在杭州市游泳馆。一般的，游泳能练，建议选游泳。跳绳容易出现失误。排球一般练习的同学很少。家长请确定各自擅长的项目，为三年后准备！ 需要体育组的联系方式，请家长联系我。 三个类别，每个类别选一项，每项10分，共30分，记入中考总分。 各项目评分表(男生) 各项目评分表(女生) 篇二：中考体育技巧：排球垫球的动作要领 中考体育技巧：排球垫球的动作要领 1，正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体 重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。2，体侧双手垫球 当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下 倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。3，背垫球 判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。 4，单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。 篇三：2013年杭州市中考体育评分标准 2016学年第一学期 教学工作计划 3