原创力文档《克服考研焦虑》—团体辅导方案
一、团体名称：克服考研焦虑团体
二、团体目标：
（1）对成员有信任感，愿意诉说自己的认识与焦虑困扰。
（2）协助成员调整不合理的认识，克服焦虑，增强自信。
（3）协助成员基本掌握放松的方法。
（4）成员能够掌握合理情绪疗法的基本思想，并用来解决自己在准备考研过程中以及日常生活中 产生的情绪困扰。
（5）成员能够把从团体活动中获得的新体会与经验运用在具体生活情境中。
三、团体性质：教育与成长性团体
四、团体对象：
面临考研的大三或大四学生
五、团体活动频率及次数:
每周开展活动1次，共6—8次，每次时间1.5-2个小时。具体时间根据实际情况而定。
团体成员甄选标准:
在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员；可以公开招收或从咨询老师指导的个案中选择；团队成员应在10人左右；
地点:
—个空旷的大教室，里面有活动椅子。
活动设计理论
本辅导方案的团体类型是大学生。是帮助面临考研的大学生克服考研焦虑情绪而设计，面临考研，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱等，这些都是焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率，进而影响考研。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。通过一系列的团体活动，旨在帮助有考研焦
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