田径专选教案.doc

学校体育系田径运动专选课教学大纲 一、说明 田径专修课是在一年普修的基础上按教学计划设置，从第一学期开始至第五学期止，共540学时。该课在教学与训练的内容和安排以及要求方面突出反映在普修的基础上达到系统全面地讲授田径运动的理论，提高运动技术水平和掌握技术教学的能力。 课的组织形式是学生以选田径大类（系指跑、跳、投）项目的分组进行教学，其教学安排主要以抓技术、理论和方法为主，训练为辅，技术教学中含有训练的内容和手段。 二、教学目的和任务 （1）按教学计划要求，在专修教学中应教育学生坚持党的四项基本原则，培养学生爱国家、爱集体、热爱体育教育事业，培养成为社会主义现代化的建设者和合格人才。 （2）以培养中学体育教师为目标，并在田径运动方面有所专长的体育教育专业人才。 （3）通过教学主要掌握田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能、教学和训练的方法及手段，以及基本的研究方法和论文的设计与撰写能力。在实践中重在培养学生的实际工作能力，达到三会（讲解、示范、教学）。在理论教学中重点培养学生对专业基础理论知识和田径技术理论的应用能力。 三、教学时数分配 田径专修课分别在第一到第五学期开课，每周6学时，每学期共18周（第一学期14周），共计516学时。 任课教师根据本大纲所列教材内容和课时分配来制定学期的教学进度和课时计划（教案）。使用的教材为高等教育出版社2000年版本。 四、教学内容纲要 （一）理论部分 1、田径运动教学 （1）教学大纲的制定。（2）教学原则。（3）教学的基本阶段。（4）教学方法。（5）教学中应该注意的事项。 2、田径运动训练 （1）训练原则。（2）训练内容和方法。（3）田径运动的选材。（4）训练计划的制定。 （二）实践部分 1、短跑 （1）技术的结构。（2）、技术的重点与难点。（3）怎样才能跑得快。（4）蹲距式弯直道的起跑与安装。（5）起跑后的加速跑：技术动作特点及其速度变化的规律。（6）途中跑：基本技术结构及其蹬摆配合的重要性；技术的合理性；速度保持的基础。（7）终点冲刺和撞线的基本技术。（8）弯道跑的技术特点。（9）基本教学方法 2、跨栏跑 （1）跨栏步技术：上栏、栏上、下栏的基本技术。（2）起跑过第一栏技术：做到积极加速、步点准确。（3）栏间的步长变化和节奏。（4）全程栏技术：男子以110米91.4公分高8.5米栏距，女生以100米栏高76.2公分，栏距7.5米为要求。（5）弯道栏技术。（6）基本教学方法。 3、跳高 （1）以背越式、俯卧式教学为重点。（2）背、俯两式的助跑和起跳技术及其特点。（3）过竿时的合理动作，旋转的动力来源。（4）落地技术。（5）基本教学方法。 4、跳远 （1）以挺身式为教学重点，介绍走步式。（2）助跑的基本技术及其重要性。（3）助跑起跳相结合的基本技术。（4）腾空步技术。（5）挺身式技术特点。（6）基本教学方法。 5、铅球 （1）以背向滑步为教学重点，掌握完整技术。（2）预备姿势和滑步技术。（3）最后用力推球技术及其特点，最后用力肌肉用力顺序及其动量传递。（4）维持身体平衡。（5）基本教学方法。 6、标枪 （1）助跑技术和特点及其意义。（2）投掷步技术特点。（3）最后用力的技术特点和肌肉用力顺序及其动量传递（4）、维持身体平衡。（5）基本教学方法。 教案 教材内容 1.全面身体训练 2.专项力量训练 教 学 目 标 1.发展提高腿部力量素质； 2.全面发展学生各环节力量素质； 3.发展跳跃素质练习。 课的部分 课的内容 时间 组织教法和教学要求 开 始 部 分 6 分 钟 课堂常规 考勤记录 宣布本次课的内 容、任务、目的、要求等。 4.强调安全要求及注意事项。 1 1 3 1 组织（A）： ⊙⊙⊙⊙……⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙……⊙⊙⊙⊙ ▲ （⊙：学生，▲：教师） 教法（B）： 口令、语言、提示、练习 教学要求（C）： 1.集合快速、安静、整齐； 2.服装符合教学要求； 3.精神饱满，注意力集中，积极性高。 课时1 准 备 部 分 25 －30 分 钟 1.慢跑800米 2.徒手体操一套4╳8拍3.韧带练习 4.行进间各种摆腿练习 5. 杠铃片腰绕环 15－20kg╳2 6.杠铃片15－20kg弓步展髋╳4接30米加速跑 4 5 4 5 55  A：两路纵队前进， ⊙⊙⊙⊙……⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙……⊙⊙⊙⊙ ▲ B：带领跑，口令，提示，800米后各自按照自己的能力跑。