中医养生课件2016年_图文.pptVIP

LOGO 灸法养生 LOGO 灸法养生 2、隔姜灸 操作方法 将鲜姜切成片，厚约0.2~0.3cm，中央用针穿刺数孔置于穴位之上。用清艾绒制成蚕豆大小的艾炷，放置姜片上施灸，如患者感到烧灼不可忍受，把姜片向上提起，再行施灸。每穴灸5壮，灸时以皮肤潮红为度。每日1次， 10次为一疗程，休息3~5日，再依法继续施灸 LOGO 灸法养生 LOGO 灸法养生 3. 化脓灸 取穴 足三里 操作方法 以陈艾做成0.7cm左右的艾炷直接灸穴位7~9壮，灸完1壮后，以纱布蘸生理盐水抹净所灸穴位，再依前法继续施灸。灸时轻轻拍打穴位旁以减轻疼痛，使得穴位产生无菌性化脓，灸后用小膏药贴灸疮化脓，直至灸疮愈合为止。灸疮愈合后，可再行施灸。灸疮注意勿使溃破感染，施灸期间加强营养，清淡饮食。 LOGO 灸法养生 LOGO 按摩养生 1、擦肾 二手搓热，以左右二手心各捂住左右两腰眼，一上一下搓动两腰眼。最好能够搓到两腰发热。 2、摩腹 两手相叠，男左女右（即男以左手压右手，女以右手压左手），先以顺时针方向揉动腹部；然后反手男右女左（即男以右手压左手，女以左手压右手），再以逆时针方向揉动腹部。 LOGO 和平村第一卫生所 施鑫森 中医 养生 LOGO 健康的定义 随着精神、物质生活水平的不断提高,人们越来越关注健康。 健康是个体在身体上、精神上、社会上完好的状态。要做到健康,最重要的一条就是要遵循养生之道。 A B WHO的标准:生理--心理--社会的和谐 c 随着精神、物质生活水平的不断提高,人们越来越关注健康。 LOGO 何谓“养生” 养生又称摄生、道生，即保养生命之意，从而达到预防疾病，延年益寿的目的。 《黄帝内经上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” LOGO 如何“养生” 顺 时 养 生 1 2 3 4 情 志 养 生 运 动 养 生 饮 食 养 生 LOGO 如何“养生” 脏腑调理养生 按摩养生 5 6 7 8 灸法养生 药膳养生 LOGO 如何养生 人多大年龄要开始养生？ LOGO 如何养生 《黄帝内经-上古天真论》言：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 LOGO 如何养生 丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。 LOGO 如何养生 故女子35岁，男子40岁开始养生。 LOGO 如何养生 养生的原则： 快乐、放松的心态是养生的基础。锻炼和饮食营养是锦上添花。没有快乐放松的心态，就没有养生。 LOGO 养生目的 疾病的发生，先由量变的积累（功能性疾病）演变到质量的突变（器质性疾病）。 养生目的就是将疾病阻止在量变的过程中。(中医治未病) LOGO 养生目的 中医“治未病”三步曲： 未病先防，既病防变，愈后防复。 LOGO 情志养生 机理：经络系统与情志密切相关，经络系 统为气循行的通路。气血循行的逆乱，相对 于人体来说，起初属于量变的问题，久则引 起质变。也就是说起初属于功能性的疾病， 久则引起器质性的改变。 LOGO 情志养生 古人云：“怒则气上，喜则气缓，惊则气乱，思则气结，恐则气下” (过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾、恐惊伤肾) LOGO 情志养生 《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无,真气从之；精神内守，病安从来?” 恬淡：安祥平和的心态---保肝---学 会“转念” 虚无：少思，则保脾---学会“专注” 即“一心一意做每件事” LOGO 情志养生 脾伤分自伤和他伤 他伤：肝木克（乘）土，焦虑、急躁等肝旺伤脾。 自伤：多思伤脾 轻度脾虚：水湿排不出去，常见肥胖、血脂高、尿酸 高等等 重度脾虚：营养吸收不了，体重减轻，骨瘦如柴，重