心情不妙觅良方.docVIP

心情不妙觅良方【活动目标】 1．使学生认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。 2．引导学生寻找适合自己的情绪调节方法。【活动内容】 中学生情绪调节心理辅导。【活动形式】 小品、角色扮演、讨论。【活动对象】：（走上讲台）心情不妙如何觅良方呢？下面，我们一块来对刚才C同学的情绪做一下分析。（出示投影――对C同学情绪的分析）对C同学情绪的分析事情 情绪 行为 影响数学考试下降10分 难过伤心、悲观自责、讨厌愤怒、害怕紧张、内疚不安 上课没精神、作业马虎、不理睬同学、躲避老师、不敢告诉父母 破坏同学关系、上课无精打采、成绩下降 （屏幕先出现黑体字，引导学生讨论分析C同学产生不愉快情绪的原因，情绪反应，这种反应在行为上的表现，这种行为会对他造成什么影响。屏幕在学生讨论回答的基础上，依次出现字幕。） 生：他挖苦同学，以后没人理他。 师：（出示屏幕：“影响”一列）是啊，这个小品给我们敲响了警钟：消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果影响了学习潜力的发挥，影响了同学关系，形成对老师、父母的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲，很可怕的。怎样才能避免消极情绪的产生呢？ （点评：通过对小品中C同学情绪的分析，引导学生积极参与活动，激发学生思考消极情绪的危害性，这比直接告诉学生消极情绪危害性效果要好。）二、探讨阶段 师：首先，让我们来看看雨果是怎么说的？（出示投影――名言欣赏）知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。――法国　雨果 师：很好。（见许多同学仍举着手）哇，还有这么多同学想告诉大家你的好方法。由于时间关系，我们课后再一起探讨，好吗？刚才这么多同学所说的都是缓解和消除不良情绪的好方法，我们可以相互借鉴。可是刚才我们同学所说的绝大部分都是合理的发泄消极情绪和转移注意力，下面，老师还要给大家介绍一些其它常用的方法，供同学们日后参考。（出示投影――《调节情绪的方法》）适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句话说得好：“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，让歌声与微笑永远伴随着我们，愉快地去迎接新的生活。 （师播放VCD,生齐唱—《歌声与微笑》，在歌声与微笑中结束活动。）【专家点评】 本案例从分析小品《他落入情绪的深渊》中C同学的情绪入手，通过名言欣赏、经历回忆、讨论交流等形式探讨了调节不良情绪的一般方法，并重点探讨了改变认知的方法。本案例值得学习和借鉴的有以下几点。（1)目标明确，重点突出。本案例紧紧围绕认知、情绪、行为三者的关系，在了解不良情绪危害的基础上，探讨了调节不良情绪的一般方法，并重点探讨了通过改变认知调节情绪的方法。（2)形式多样，气氛活跃。本案例采用了小品表演、名言欣赏、体验回忆、 【初中生的情绪特点】　　初中学生正处于少年期，这一时期身体迅速成长，性腺机能也开始发生作用，从而引起了生理上和心理上的一些变化，比如第二性征的显露和性感的产生。在神经系统的发展上，特别是大脑皮层发生了很大的变化，少年期脑的重量已达到成人脑重的水平，大脑皮层分析综合的机能也有显著的发展；这一时期初中学生在心理上也发生许多变化，其中突出地表现为自我意识进一步发展，所以说这一时期是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，他们的情绪、情感主要有以下一些特点。　　1.半外露、半隐蔽性　　一个人在儿童期，情绪往往具有明显的外露特征，喜形于色，内心的体验和外部表情动作较为一致。而少年期，表达情绪的方法越来越多，自我控制和自我调节能力也有所提高，外部表情动作逐减，但力量更强；内心的体验有所加深和延缓，出现心境的体验，情绪外露性减少，隐蔽性增加。但由于调节、控制能力所限，他们的情绪仍易激动、外露。　　2.高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性　　其一，高度的兴奋性、激动性，这是指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。青少年一旦处于这种激情状态中的时候，会竭尽全力地表达内心感受，充分释放自己的心理能量。表现为欣喜若狂、大喊大叫等；其二，紧张性及冲动性，指由于受到一些事物或对象的再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累而发生的情绪体验。青少年处于这种激情状态中，会感觉到自己的情绪越来越高涨，身上就像着火似的，难以控制。表现为暴躁、激愤、狂怒等。其原因有：青少年还不太善于很好地控制和调节自己的情绪；自我监督能力还不高等。　　3.情绪、情感体验不平衡性　　少年期是从儿童向青年期过渡的时期。由于少年期身体迅速长高，力气增强，精力旺盛，能够参加一些比较繁重的体力劳动，并