《如何喝水郑育龙-中华讲师网.pptVIP

内容 水在体内的分布 水的功能 水的缺乏和过多 水的需求 水的平衡和调节 水是生命之源 水是生命之源，是人体的重要组成成分。人体除氧以外，对维持生命最为重要的物质就是水。只要有足够的饮水，人不吃食物仍可存活数周；但若没有水，数日便会死亡。 一、水在体内的分布 水是人体中含量最多的成分。成年男子含水量约为体重的60％，女子为50％～55％。体内含水量与年龄和性别有关。年龄越小，含水量越多。胚胎含水量可达体重的98％，新生儿可达80％左右；10～16岁以后，渐达成人水平；40岁以后随肌肉组织含量的减少，水含量也渐下降，一般60岁以上男性为体重的51.5％，女性为45.5％。 一、水在体内的分布 水在体内主要分布于细胞内和细胞外。细胞内水含量为体内总量的2／3，细胞外约为1／3。各组织器官的含量相差很大，以血液中最多，脂肪组织中较少，女性体内脂肪较多，故水含量不如男性高。 各组织器官的含水量(以质量分数计) 二、水的生理功能 1、构成人体主要成分。水是保持每个细胞外形及构成每一种体液所必需的物质。 2、营养物质的载体。摄入体内的各种营养物质，都必须通过水运送到机体各部进行代谢，发挥作用。 二、水的生理功能 3、代谢产物溶剂。体内物质代谢产生的各种物质，通过水运送到相关部位进一步代谢转化，或通过大小便、汗液及呼吸等途径排出体外。 二、水的生理功能 4、直