适合幼儿的垫上运动.docVIP

适合幼儿的垫上运动 垫上运动是利用垫子所开展的、幼儿喜欢的体育活动。它能够促进幼儿肌肉、关节、韧带的发展，尤其对于发展灵巧、柔韧、协调等身体素质，提高定向、控制身体的能力，以及平衡器官的能力有显著的作用。它还能培养幼儿勇敢、果断、克服困难等优良品质。 下面介绍几则适合幼儿的垫上运动： 一、 猫咪走路 功能：锻炼幼儿手脚的协调性，发展大肌肉群的力量。 方法：幼儿两手和两脚着垫，腿稍弯曲，抬头，模仿猫咪走路状，在垫子上手脚交替向前爬行。 二、 骆驼驮物 功能：发展幼儿四肢的灵活性。 准备：长垫子一块，枕头或背包一只。 方法：幼儿两手两膝着垫，老师将小枕头放在幼儿的的背上。然后，幼儿模仿骆驼驮粮食状在垫子上爬行。 三、大象走 功能：发展幼儿腹背肌力量和身体的协调性。 方法：两脚开立，稍宽于肩，体前屈，手握脚裸部，臂和腿伸直，抬同侧手脚向前移动，要求重心左右移动保持平衡。 提示：启发幼儿模仿象的动作。客源地在行进，先个人后“群像”爬行。 四、 不倒娃娃 功能：发展幼儿身体的柔韧性、平衡性和灵敏性等素质，培养自我保护的能力。 方法：蹲撑开始，低头、团身，两手两脚一次用力推，蹬地向后滚动，同时两手紧抱小腿，使臀、腰、背、肩一次着垫，前后滚动。 提示：团身要紧、一次着垫。可由其他幼儿帮助使之滚动。