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第三课 中职生健康心理培养 心灵驿站 心理咨询室来了一位愁容不展的中职一年级学生小凌，她说自己近来心情非常压抑、焦虑，想退学。当问及原因时，女生泪如雨下，她说，中考成绩不理想，没有考上高中，心情就非常不好，最近，她又与宿舍同学关系紧张，大家都孤立她。自己每天独来独往，形单影只，一进宿舍，她就感到窒息、压抑。一想到自己要过三年这样的生活，实在受不了。现在自己兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自卑、失眠，学习效率下降，感觉对不起父母。咨询期间，小凌不停地哭泣，不断的责备自己，认为自己是个无用的人、多余的人，还不如一死了之。 心海拾贝 根据小凌的倾诉，可以初步判断她得了抑郁症。抑郁症的发生于个人性格和所受挫折有一定的关系。自尊心强的人在受到挫折后一般会因失望、自卑而诱发此症；性格内向、多愁善感、敏感性强和依赖性强的人，在精神因素的作用下也容易导致此病症。 案例中的这个女生就是因为中考的失利造成了极大的压力，再加上现在人际关系出现了问题，所以才对生活失去了信心，这种情况在中职生中不在少数。 * 对于中职生的教育，难在哪里？ * 尴尬的课堂 * 这根本就是浪费时间，我什么也没学到！ 你凭什么管我？我爸妈都没管过我！ 反正听也听不懂，干脆不要听了！ 老师很偏心，只帮成绩好的学生！ 念书能赚几个钱？我朋友出来做事早发了！ 有没有说过类似的话？ * 当前中职生存在的典型问题 厌学逃学、甚至退学；网络成瘾 欺负与校园暴力 恋爱与同伴交往 自卑与偏激 考试压力与职业困惑 * 厌学、逃学 调查显示，只有38.4%的同学的专业是“自己选的”，超过62.6%的同学在选择专业时“听从了家人或朋友的意见”，还有44.2%的学生在填报专业时对自己的专业“一无所知”，来到学校后有所了解之后，有 44.6%的同学“对自己的专业很失望”，55.5%的同学对自己的专业“不感兴趣或极无兴趣”。 * 网络成瘾 2010年2月1日，中国青少年网络协会第三次发布《中国青少年网瘾报告》，数据表明：目前我国城市青少年网民中，网瘾青少年的比例约为14.1%，人数约为2404.2万人。 * 欺负与校园暴力 * 恋爱与同伴交往 对188名中职生的问卷调查发现，认为“只要掌握分寸，又不影响学习，恋爱还是可取的”学生占80.3%。曾经或正在想恋爱学生超过2/3，即使是未恋爱的学生也有接近1/2的比例想要恋爱。在异性交往中，各种亲密接触行为如拥抱、接吻频繁发生，有59.6%的学生认为“性是不可控制的行为”。有10%的同学发生过性关系，其中有1/4的女方怀过孕，大部分家长都不知道。 一、心理素质培养是中等职业教育目标的要求 （一）加强心理素质教育有利于中职生自身成才的发展 （二）加强心理素质教育有利于智力功能的发挥与提高 （三）加强心理素质教育有利于创新能力的培养 （四）加强心理素质教育有助于优良品德的  形成于发展 （五）加强心理健康素质教育有利于促进身体健康 二、中职生健康心理的培养方法 （一）掌握必要的心理健康知识 （二）预防和消除亚健康状态 应做好一下几个方面： 1.适度运动 2.全面均衡适量的营养 3.保持心理健康 4.提高自我保护意识 5.适时干预 三、培养良好的人格品质 （一）树立正确的人生观和世界观 （二）正确认识自我，积极悦纳自我 （三）提高应对挫折的承受能力 （四）自觉的调控情绪 （五）培养健康的生活方式 （六）积极参加课外社团活动 （七）主动接受心理辅导与咨询