腰腿痛知识讲座(医学).pptVIP

腰突后坐骨神经痛的针灸治疗 1.断根 用长针透刺突出阶段侧隐窝，以下肢有触电感为度，刺激3下，3天治疗1次； 2.扫尾 在疼痛路线上远端近足踝部位埋针，类似腕踝针，留针1-2天； 3.清点 用刃针在患侧臀部臀大肌臀中肌皮肤上松解硬结点，3天治疗1次； 4.扶正 用灸盒艾灸神阙穴，一日1-2次，有助于提高人体正气。 倒走训练腰背肌，采用平常 的姿势即可，不必刻意要求。 但一定要在开阔平坦的地方或 广场进行练习，确保脚下安全 ，以免跌倒。倒走训练对腰背 肌的锻炼强度比“小燕飞”要 小。但是非常稳妥。 每次锻炼都应以略感疲劳为度。无论采用 哪种方法锻炼，都应该循序渐进，切不可贪 功求快，结果反而事与愿违。 经过康复锻炼后，约80％的腰突症可以基 本痊愈。但仍要继续坚持锻炼，防止复发。 贵在坚持！ 一般来说腰突患者与其自身 肾气虚亏有关，不管采用哪种 方法治疗，都一定要调补肾气 ，因为肾精充足、肝血盈满， 则筋骨劲强，所以平常一定要 补肾强骨。 大骨头汤强身健体！ 脏腑和 经络通 气血旺 人生将近有1/3的时间是在 床上度过的。睡床的合适与 否直接影响人的健康。睡硬 板床不舒适，睡软床又易引 起脊柱的变形，时间长了就 会出现腰酸腿痛。 那么什么样的床最为合适 呢?在木板床上加一个5-10cm 厚的床垫最为适宜。 平