《体育与健康》高中体操双杆课件.ppt

LOGO LOGO LOGO 体操双杠教学 LOGO （一）双杠项目的特点与功能 　 （二）双杠教学内容分析zxxk LOGO 一、双杠项目的特点与功能 双杠是器械体操项目之一。是发展健美形体非常有效的器械练习项目。 通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。 双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。 通过双杠练习，学生的支撑能力、支撑超越障碍的能力以及空间感知定向能力和平衡能力等均会有很大提高，对日常生活、劳动中实用技能的形成和提高，也都有良好的效果。 LOGO 教学目标 1、了解和掌握双杠的功能特点和作用，提高参 加双杠的积极性。 2、提高动作质量，较好的完成全套动作。 3、掌握利用双杠发展身体素质练习的方法，增 强体能，提高实际应用能力 4、提高自编、自练、自评、互评的能力，增进 合作意识。学科网 5、培养良好的思想品德、和勇敢顽强的精神 LOGO 二、主要内容初中与高中教材的比较 学段 初中 高中 男生 女生 男生 女生 教 学 内 容 1．支撑摆动 2．分腿坐前进 3．支撑前摆下 4．支撑后摆转体180度成分腿坐 5．支撑后摆挺身下 1．支撑摆动 2．分腿坐前进 1．挂臂摆动屈身上成分腿坐 2．分腿坐——前滚翻成分腿坐 3．支撑前摆向内转体180度下 4．慢起肩倒立前滚翻 1．外侧坐越两杠挺身下 2．滚杠 LOGO 　动作方法： 　动作要点：直臂顶肩,以肩为轴摆动；前摆时举腿送 髋，后摆时紧腰夹臀、回摆时直体自然下落；在摆过支撑点垂面时，两腿迅速向前（后）方摆动。 重点：以肩为轴,直臂顶肩 难点：掌握两腿加速摆动的时机 支撑摆动一、动作方法、要点、重点、难点 LOGO 四、保护与帮助方法 1、保护帮助者站在杠侧，在其摆动时，两手扶上臂，助其支撑。 2、保护帮助者站在杠侧，在其摆动时，一手扶上臂，助其支撑；另一手推其腰臀，助其前送。 LOGO 五、易犯错误及纠正方法 1、摆动时以髋为轴，并提示摆远不摆高，脚尖用力 2、后摆时挺腹塌腰 3、支撑能力差、肩轴不能相对固定 4、胆怯，不敢做，加强保护帮助，确保活动安全 5、摆动中肩部移动过大，强调减少肩的移动幅度 纠正方法： ①垫上做仰撑或俯撑，并在同伴帮助下体会两腿摆至 最高点时身体所处的位置，提高支撑能力 。 ②在保护帮助下支撑小摆动练习 ③杠下放高垫子练习 LOGO 跳起前摆成分腿坐分腿坐前进 LOGO 一、动作方法、要点、重点、难点 动作方法：跳起支撑顺势前摆出杠面，分腿向后滑杠成分腿坐。前进时，前倒挺髋，两手在体前稍远处撑杠，两腿顺势后摆并拢。 动作要点：支撑前摆要出杠；分腿向后滑压杠； 　　　　　前倒挺髋要撑杠；两腿伸直滑夹杠。 　　重点：前倒挺髋 　　难点：前倒挺髋撑杠后摆腿的配合。 LOGO 二、主要教法 1、支撑摆动练习。 ２、杠端跳起顺势前摆，分腿向后滑杠成分腿坐。体会站位、顺势前摆和向后滑杠。 ３、跳箱上分腿坐，前倒挺髋体前撑箱，两腿顺势后摆并腿成俯撑。 ４、在帮助下做杠上分腿坐，推杠、立髋、夹杠练习。 ５、在帮助下做杠上分腿坐，前倒挺髋体前撑杠练习。 ６、四人一组，一人做三人做保护与帮助，体会挺髋后滑杠动作。 ７、三人一组在保护帮助下做练习。 ８、教师巡回指导相互观察并进行分析。 ９、结合已学过的动作,自编组合动作。 LOGO 三、主要学法 1、明确动作过程与要求。 2、支撑摆动练习。 3、看教科书或图解。 4、跳上前摆成分腿坐练习。 5、分组相互帮助做分腿坐前进一次练习。体会前倒挺髋体前撑杠。 6、组内切磋交流后反复练习。 7、学生展示、共同学习。 8、分组自编动作组合并练习。 LOGO LOGO 四、保护与帮助方法 　　　保护帮助者站在练习者的侧前方，在其体前撑杠时，一手握其上臂，在其腿后摆时另一手托其膝部进杠，并顺势换托其臀部前摆成分腿坐。 LOGO 五、易犯错误及纠正方法 １、分腿坐后摆进杠时屈髋屈腿 原因：手撑杠位置不对或没有挺髋 纠正方法： （１）支撑摆动练习。 （２）在帮助下做杠上分腿坐，推杠、立髋、夹杠练习。 （３）在帮助下做杠上分腿坐，前倒挺髋体前撑杠练习。 ２、前摆低、手撑杠太近或太远 纠正方法： （１）加标志物做前摆腿过杠练习。 （２）加标志物在杠上做标记，体会手撑杠的位置。 3、分腿坐