男人每天吃核桃和燕麦好处多.pptVIP

p　　【目录】/pp　　·1.男性健康饮食：每天必须吃的食物/pp　　·2.男人 最好每天都吃西红柿、胡萝卜/pp　　·3.男士每天必吃：蓝莓、草莓、紫葡萄、黑豆/pp 　　·4.男人每天吃核桃和燕麦好处多/pp　　·5.男人每天一定要吃一个苹果两个橘子/p p　　·6.男人最好每天都吃三个西瓜/pp　　·7.男性每天必吃的水果：葡萄和樱桃/ pp　　·8.每天都吃南瓜子和枸杞对男士很好/pp　　【正文】/pp　　7、核 桃/pp　　核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对 减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞 活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。/pp　　磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从 而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利 ，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。/pp　　8、燕麦/pp　　燕麦 可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用;对糖尿病患者也有非常好的降 糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;它还可 以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防 止贫血的功效，是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。 * lxl 文章来源： 花草茶 *