男人每天吃核桃和燕麦好处多.pptVIP

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p  【目录】/pp  ·1.男性健康饮食:每天必须吃的食物/pp  ·2.男人 最好每天都吃西红柿、胡萝卜/pp  ·3.男士每天必吃:蓝莓、草莓、紫葡萄、黑豆/pp   ·4.男人每天吃核桃和燕麦好处多/pp  ·5.男人每天一定要吃一个苹果两个橘子/p p  ·6.男人最好每天都吃三个西瓜/pp  ·7.男性每天必吃的水果:葡萄和樱桃/ pp  ·8.每天都吃南瓜子和枸杞对男士很好/pp  【正文】/pp  7、核 桃/pp  核桃号称长寿食品。富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对 减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞 活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。/pp  磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢,从 而减轻脂肪肝的程度,核桃中含赖氨酸较多,可升高血清白蛋白及维持体重,对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利 ,并且核桃中含有胡桃醌,对某些移植性肿瘤有抑制作用。/pp  8、燕麦/pp  燕麦 可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对中心脑血管病起到一定的预防作用;对糖尿病患者也有非常好的降 糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;它还可 以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防 止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。 * lxl 文章来源: 花草茶 *

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