5单元 吃清淡的膳食.pptVIP

油乃增色增味之物，切勿过量使用。 ---王国康 单元前言 清谈少盐的膳食，是我们健康膳食的最求，是防病与治病的最好武器；也是我们近三十年不注意饮食而带来的慢性暴增的的最主要的原因。 为了健康，我们从清谈饮食开始，来管理我们自己的健康，健康不是目标，健康是资源。 评评您的生活方式健康吗？十二问 每天吃早餐 是 否 顿顿吃蔬菜 是 否 每天吃水果 是 否 很少吃油腻食物 是 否 经常吃粗粮 是 否 少盐（每天少于6克） 是 否 每周至少运动5次，每次30钟 是 否 评评您的生活方式健康吗？十二问 每天7-8小时的睡眠 是 否 很少感到紧张，焦虑或沮丧 是 否 不吸烟 是 否 每次喝白酒量不超过1