浅析健美操在中学开展的必要性.docVIP

浅析健美操在中学开展的必要性 　　（阿坝州理县杂谷脑镇七一中学 四川 理县 623100） 　　【摘 要】健美操在中学开展的必要性，是通过文献资料法、理论分析法、调查法等方法对我校中学生身体素质各方面的分析及健美操在中学易于开展的分析，总结出健美操的潜在价值，来丰富体育课程，并且给学生提供更多锻炼身体的选择。 　　【关键词】健美操；必要性；中学 　　引言 青春、健康、激情、活力是每一个人向往的生活状态，而健美操运动正为实现这样的目标插上飞翔的翅膀。在这里有健美操的造型，有动感的舞蹈，有高超的技艺，还有激情澎湃的音乐，这一切构成了健美操不可抵挡的独特魅力，它使健身者为之痴迷，是运动员为之疯狂。在中学中如何运用已知道的理论及方法教授健美操、指导健美操锻炼，是体育老师面临的新挑战。 　　1. 健美操起源 健美操运动起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行的健美操练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪60年代末70年代初，源于人们对健美的追求，是体操、音乐、舞蹈逐步结合与发展的产物。 　　2. 健美操的特点 健美操与其他体育锻炼方式相比较，具有以下几个主要特点：健美操美体的实效性；强烈的时代感与动律感；高度的艺术性；广泛的适用性。健美操分为健身健美操（热身操、青少年有氧活力健身操、大学生健康活力健身操、踏板操）、竞技健美操（单人操、三人操）和时尚健美操（搏击操、拉丁有氧操、啦啦队操）。 　　3. 健美操在中学开展的必要性 　　3.1 我校中学生素质现状调查及原因分析。现状是学校不重视体育，体育教师也就以安全第一的态度对待学生，只要在课堂上不出现任何安全问题，就算是一堂合格的体育课。因此，学生在体育课中学得的知识不多，也逐渐对体育是什么开始淡化了。而且大多数中学生认为体育锻炼就是跑跑步，跳跳操，很多学生想学习新内容，但是往往因各种原因不能得偿所愿，因此，对体育锻炼也变得消极起来。 　　健美操的运动形式适合大多中学生的身体条件，增加了中学生的运动选择。中学生的协调能力处于发展阶段，健美操有利于培养身体的协调能力，学生学习健美操可更好的锻炼自己，培养自己各方面的能力。 　　3.2 健美操的健身价值。（1）提高身体基本素质，增强体质。经常进行健美操锻炼能提高消化系统的功能，使消化液的分泌增强，胃肠蠕动加快，食物消化和吸收加速，呼吸加深，对肠道起按摩，增强消化功能，机体血液循环加速，新陈代谢旺盛，从而使肝脏的功能得到改善。另外，经常进行健美操锻炼还可以使呼吸肌得到增强，使人的呼吸声次数减少，使呼吸肌得到充分的休息时间，对人体维持旺盛的精力十分有利。塑立良好的身体姿态，改变外在形象。对当代中学生而言，塑造良好的身体姿态是他们面临的重要任务。而健美操的学习，可以让学生在不知不觉中改变自己的姿态，并提升自己的形象。加强体育锻炼，树立终生体育观。在健美操教学过程中，通过教学内容地不断丰富，教学手段灵活多样和现代化教学资源的运用，为学生营造一个轻松、和谐、愉快的内外部课堂环境，增强其体育学习的兴趣；在阳光体育广泛开展的时代，加强体育锻炼，已成为每个人的追求，而健美操的开展增加了中学生体育锻炼的选择，也可以使中学生在锻炼的同时，树立终生体育观。 　　（2）健全心理基本素质，预防心理扭曲。提高学生的积极性与主动性，在比赛中培养学生的自信，有利于健全心理的基本素质，在人际交往间，增强了沟通能力，预防心理扭曲。树立正确的人生观、价值观。体育运动能全面地锻炼出学生的顽强意志，培养学生奋发向上的精神，使学生能树立正确的人身观和价值观。缓解中学生紧张的学习情绪。健美操运动，以教师为主导，立美施教，创造美的教育境界，激发学生的学习情趣和专注精神，针对学习中情感受压抑的“痛苦”，促进学生个性的全面和谐发展。 　　3.3 健美操的教育价值。改变不良生活、学习习惯。健美操运动要求学生在学习中坚持正确的姿态，良好的作息时间，有利于学生养成良好的学习习惯。培养中学生团结互助的精神，树立集体荣誉观。健美操比赛同很多球类比赛一样需要同学间相互团结，但它又区别于其他的比赛，因为，健美操比赛里讲究一致性，这就要求每一位成员的动作都必须是一致的，因此，如果成员间的心不在一起，那比赛的结果肯定不满意。锻炼中学生动手，实际操作的能力。健美操需要的是学生的亲身体验和操作，这使得学生多了许多感受领悟运动美的机会。培养中学生的体育兴趣有利于激发他们的创造性思维，正确引导学生把强烈的好奇心转变为求知欲，鼓励他们自己动手动脑，使他们经常注意有观点体育信息，带着疑问参与到体育活