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更新观念 科学养生 褚 德 萤 北京大学老龄问题研究中心 北京大学化学与分子工程学院 （点击鼠标翻页阅读） 目 录 前言：为什么要讲养生 5 （一）科学养生的基本概念 11 1．健康的意义 11 2．无病就是健康吗？ 15 3．健康标准 17 4．健康仅仅是个人的事吗？ 18 5．健康的钥匙握在谁手中？ 19 （二）抓住健康的三个环节 23 1．首先转变健康观念 24 2．建设和保护健康的生存环境 25 3．健康的生活方式和工作方式