中职生心理健康讲座.ppt

一.做最美的女生 自信 自尊 自爱 自强 自制 自立 自信 自信就是自己相信自己，指的是一个人对自身能力与特点的肯定。自信意味着对自己的“信任”、欣赏和尊重，意味着胸有成竹，处事有把握。自信是人们在实践中表现出来的一种美好的性格特征。失去自信的人总感到他们的精神世界中笼罩着层层自卑阴云，使自己陷入自我失败的误区；失去自信的人，也就否定了自我价值，这时思维很容易走向极端，并把一个在别人看来不值提的问题放大，甚至坚定地相信这就是阻碍自己进步的唯一障碍。 培养自信 1.发现自己的长处，是自信的基础。 2.相信自己行，大胆尝试，接受挑战。 3.看淡成败，向目标前进 4.增强实力，支撑自信 自尊 自尊是自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱，它是一种健康良好的心理状态。 自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。 自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。 自爱 自爱：爱护自己的身体；珍惜自己的名誉。 热爱自己的人是生活的强者，不爱自己的人表现自己就越少，认识自己也就越少。 如果你愿意尊重自己，别人也会尊重你。因为一个自私自利的人认为，这个世界只有他一个人。 自强 自强是向上进取，是对美好未来的无限憧憬和不懈追求 自强是脚踏实地向着目标迈进 自强是对困难的蔑视,对挫折的回应,对成功的向往和渴望 自强是滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干,勇往直前的勇气和魄力 自制 自我约束，自觉控制自己的思想和行为 尽管不想做某些事情，但还是尽力去做，努力做成想做的事 自立 唯有自立自强，才能赢得尊严和权力，一个国家是如此，一个民族是如此，一个人也是如此！ 任何时候都要把命运抓在自己手里，中国有句老话：“自己动手，丰衣足食。” 二.学会沟通与交往 人类通过沟通与交往表达自己的情感和思想。沟通与交往有着深奥的学问。 在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。 掌握沟通与交往的技巧有助于人们更好的处理人际关系。 与老师关系、与父母关系、与同学关系 正确处理人际关系 学会赞美与鼓励 每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认 学会分享与付出 爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。” 学会包容 包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却 学会换位思考 耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。” 学会感恩 感恩是人生的必修课 三.美丽的心理 心理健康十大标准 智慧大臣的故事—— 智慧大臣微笑 美丽的性格 提取你的性格色彩 红 黄 兰 绿 红色性格 阳光心态 积极乐观 激情澎湃 梦想万岁 情感丰富 有错就认不记仇 乐于助人 善于表达调动气氛 真诚信任感染四方 爱被怕马屁也爱赞美别人 乐在变化 创新意识很强 蓝色性格 思想深邃 独立思考 不随大众 喜欢一个人 感情细腻体贴入微 行动的力量大于言语 一诺千金 忠实情谊 做任何事情首先制定计划 讲究精确 迷恋细节 考虑全面 善于分析 执着有恒坚持到底 高度自律 黄色性格 信念的坚持 从不知足 求胜欲望强烈 热衷于竞赛 斗天斗地敢说敢做 压迫和侵害面前毫不畏惧 坚定自信毫不动摇 控制情绪抗压力强 抓大放小高效行动 绿色性格 中庸之道 稳定低调 温和者与世无争 天性宽容耐心柔和 充满爱心为别人着想 遇事镇定自若 善于接纳他人的意见 美丽的外貌 青春是最美的衣装 健康的形体美 干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽 挺拔端庄的仪态是最美的 注意举止言谈的细节。 美丽的内在 你可能没有爹妈给的美丽 容貌，但可以拥有后天学得的 知识与修养。这是一笔可以终 生享有的偷不去、丢不了的财富。???? 生活中我们必须学会的 学会吃苦，吃苦是一生的本事； 学会忍耐，人生常常需要等待； 学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会； 学会感恩，心存感恩，人缘必好； 学会宽容，宽容带来快乐； 学会沟通，增进信任，消除障碍； 学会拒绝，有为有不为； 学会妥协，在让步中进取 生活上的几点建议 第一，不要有毫无道理的自卑 第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信 第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点 我们要努力学习，做一名智慧女生；要加强锻炼，做一名健康女生；要注重修养，做一名礼仪女生；要开放心情，做一名快乐女生。 白银法则 我不愿意他人加诸我的事情，我 也不加诸他人。 黄金法则 出自基督教《圣经新约》中的一 段话：“你想人家怎样待你，你也