阳光心态,健康生活——如何应对压力.pptVIP

个脚印 一 我们也要一步 无论如何 人 生 自己的 出 勇敢地 走 本次课程结束 128°28′角度微笑，生活、工作、学习。 * * 6.运动减压 锻炼身体的作用 降低血压 降低血脂 有助于脑电波稳定 改善肺活量 改善血液循环 有助于减轻肌肉紧张 7、科学饮食减压 （三）积极应对（减少）压力的方法 7、科学饮食减压 感觉压抑——菠菜 反应慢，昏昏欲睡——鸡蛋 异常愤怒——瓜子 委屈、情绪低沉——香蕉 焦虑、神经质——燕麦、茶 巧克力：能缓解情绪低落，使人兴奋；对于集中 注意力、加强记忆力和提高智力都有作用； 衣，食，住，行。 8、生活习惯减压 （三）积极应对（减少）压力的方法 减压六条箴言 我们不能左右天气， 但可以改变心情; 我们不能改变容貌， 但可以展现笑容; 我们不能控制他人， 但可以把握自己; 我们不能预知明天， 但可以抓住今天; 我们不能样样顺利， 但可以事事尽力; 我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。 放三碗水在火上烧热 第一个碗里放入红萝卜 第二个碗里放入些鸡蛋 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 煮15分钟 將里面的材料取出 紅萝卜本来是硬的 但现在变软了 鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了 但是水变了颜色而且有香醇的味道 咖啡的粉末不见了 我們可以像红萝卜