四年级体育运动的安全防范.ppt

寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜. 进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候). 　体育课是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全. 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道. 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳. 3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行. 4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子. 5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施. 6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤. 　　7．参加篮球、足球、手球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的. 思想动员 物质准备 热身运动 有足够的安全意识 适宜的服装、安全的运动场地、器材 充分的准备活动 运动前的准备 在开始运动之前，请一定跟随老师做热身运动 控制运动负荷 掌握正确倒地姿势 加强保护帮助 注意运动间歇 合理补充物质 有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。 掌握一些基本的自我保护方法 同学之间互相帮助 科学地进行运动 运动中的注意事项 注意膳食的合理搭配和卫生保健 运动后的行为调节 采用正确的休息方式 运动后要注意放松 体育课安全小知识 在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8世纪的被公认为是最早的一段体育格言： 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 导 言 体育运动能使人：快乐、健康、阳光。 运动有可能出现伤害事故。 了解运动损伤的原因和处理方法有重要的意义。 同学们： 什么是运动损伤? 你们所知道的运动损伤有哪些呢？ 运动损伤是如何造成的？如何避免损伤？出现损伤如何正确处理？ 了解运动中安全防范的重要性及主要内容，对常见运动伤病进行防治。 小组合作探究、点评质疑，学会在体育运动中预防与处理伤害事故。 养成健康的运动方式，奠基幸福人生。 本课学习目标 安全防范的重要性 参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。 如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。 运动损伤的原因 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的处置 本课学习内容 运动前需要做好哪些准备 体育课应注意哪些安全事项 思想因素 　 准备活动不当 　身体心理素质差 技术动作的缺点和错误 带伤和疲劳状态下训练 气候不良与场地不适应 1、思想上麻痹大意，急于求成.不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 2、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 思 想 因 素 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 1、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。????? 2、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 ??? 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 参加体育锻炼对穿着有哪些要求? 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. 1.不宜长