浅谈压力管理__培训课件.pptVIP

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 解决的心态 原则： 世界是什么样取决于你自己的信念 合理情绪控制 解决之道 见了便做做了便放下了有何未了 舍 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 你还有很多助手 自我放松 冥想...... 自我放松 我-北京-中国-世界-地球-太阳系-银河系-宇宙 尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；...... 自我放松 早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少 重视你的健康——食疗 自我放松 正确对待别人的批评 有趣又有效的尝试： 别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师 脸皮练厚点 聊天室 大家聊聊：还有哪些放松的方法？ 生活保健 第三部分 开始行动 《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。” 行动 融入生命，融入生活， 融入今天，融入快乐。 你能做到 让时间去对付压力 没有不能被时间减轻、软化的悲伤 不想做就放开 在压力过强时，你需要停下来 结束语 你并不能对每