论舞蹈课对高中生身心健康的重要影响.docVIP

论舞蹈课对高中生身心健康的重要影响 　　【内容摘要】文章通过人们使用舞蹈强身健体的纵向历史文献梳理，对当下人们对于以舞健身需求的横向概览，展示出人们需要通过舞蹈来健身的意识。并进一步从人体的生理与心理两方面论述舞蹈可作用于身体健康，对高中阶段学生的身心发展有着不可替代的重要影响。通过对舞蹈课可带给高中生的积极影响分析，进而阐述舞蹈课在高中阶段开设的重要意义及深入研究的必要性。 　　【关键词】舞蹈 高中 身心健康 　　一、舞蹈与健康的意识 　　（一）以舞健身的溯源 　　早在我国古代，舞蹈便被认为是强身健体的重要手段，舞蹈可以带给人们健康的身体，同时也可以去除疾病。自《吕氏春秋?古乐篇》记载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阔而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞而宣导之。”阴康氏时期，其部落的先民由于长期生活在潮湿的环境下，加之劳动条件落后造成人们大多体弱多病，伴有关节疼痛的毛病。阴康氏便发明了一种可以缓解这些症状的舞，并且让本部落的人通过跳这种舞得以保持健康。《通鉴纲目》记载：“阴康氏时，水渎不流，阴凝而易闷人，郁于内，理滞著而多重?，阴康氏所以利其关节，乃制舞焉，治于华原。”可见“教民制舞”被视为我们祖先利用舞蹈来健身祛病活动最早的源头。 　　（二）以舞健身的夙愿 　　人在婴幼儿时期就已出现了通过舞蹈来满足身体的情绪表达，这种舞蹈多表现为自发的、自娱的、即兴的。几乎所有的儿童都会有这种通过身体来舞动的现象，可见舞动身体是人类的一种天性和本能。随着年龄增长逐渐进入到了学龄，虽然在我国对于中小学并无统一规定开设面向全体学生的舞蹈课，但也不难发现学生对于舞蹈的需求。在一项对于我国中西部城市中小学进行的舞蹈课开设需求的调研中，学生对于舞蹈课的渴望是显而易见的：“郑州可达87%，银川可达78%。”①无论经济发展的快与慢，人们以舞健身的意识从未有过改变，从田间地头的汉族秧歌，到少数民族善舞的血液，再到如今都市的广场舞，人们都会在舞蹈后感受到其他运动不可比拟的身心舒畅。 　　二、舞蹈课有效促进高中生身体素质发育 　　（一）提高高中生身体素质 　　如何有效地开发这些身体素质，需要把握住身体素质的不同关键期。每种素质在不同时期的发展会表现出迅速和缓慢的发展状况，发展较快的时期就被称为“敏感期”。比如，学生在16岁以后是耐力发展的有利时机；在力量素质方面，此阶段也是发展较快时期；同时，协调能力在此阶段也有着较好的发展机会。在舞蹈教学中正是把握住了这些身体素质发展的敏感期，因势利导地进行教学，达到事半功倍的效果。 　　在舞蹈课中，并不是让学生单摆浮搁地做动作，也不是枯燥地重复单一动作，而是在时间、空间和节奏等要素中进行变换活动，通过音乐的弹性刺激，激发学生的多样能动性，促进身体协调能力的发展。 　　（二）促进高中生生长发育 　　高中阶段不仅是学生身体发育的关键时期，同时也是学业最为繁重的时期，学生长期的伏案学习在一定程度上影响了其生长发育。为了保证学生能够有良好的生长发育机会，在课程安排上就需要进行全方位的协调。舞蹈可以更好地促进学生的生长发育，特别是对于骨骼、肌肉、身高等方面。在舞蹈练习过程中，可增加对骨骼的血液供给，更好地促进骨骼的发展，舞动的过程是对骨骼很好的刺激，使骨内细胞增加，使骨直径变得更粗，增厚骨密质，由此骨重量得以增加，便可能促使学生的身高得到增高。据统计调查，参加舞蹈练习的比不参加的身高平均要高4至8厘米。②由此可见，舞蹈对于适龄阶段的青少年身高发育是有一定影响的。 　　三、舞蹈课影响高中生心理发育 　　（一）舞蹈是情绪宣泄的有效途径 　　我国美学家滕守尧认为，“虽然舞蹈常有音乐和语言相伴随，却又不是音乐和语言所能取代的，手舞足蹈的全身动作所表达的意味，不管是其深度、广度、细腻性和形象性，都是其他艺术不能越俎代庖的。”③当人内心有情绪时，需要有抒发的途径，身与心是连接最为紧密的，舞蹈是不通过其他媒介，直接用自己的身体将自己内在的情感表达出来，也是表达最快的方式。因此，在当下高中学习压力如此之大的情况下，学生内心的情感急需释放出来，寻求健康宣泄的途径是至关重要的。 　　（二）舞蹈是评估与干预心理的科学方法 　　舞蹈可以作为评估与干预心理的方法，这种说法在国内还不被大众所知，甚至很少有人了解，但是在国外的研究中，通过舞蹈来分析人动作背后的心理意义早已是非常成熟的学科，并且长期广泛地被应用在学校、医院和社区等地方。在一个人的成长过程中，这种动作分析技术早从婴儿时期就已经开始发挥着作用。一个动作的内在动机与其身体呈现之间有一个精准的对应关系，当人做出一个动作时，这不仅仅意味着姿态的变化或者位置的转换，而是更多呈现出这个人内在的观念和状态。一个人的动作不会是单调的，舞蹈中的动作