10级武术第一周教案.docVIP

教学目标 认知目标：掌握基本五种步行、手法、腿法、腾空飞脚的要领及特点，掌握柔韧性练习方法，使学生对武术产生兴趣。 技能目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使得85%以上的学生基本掌握所学的技术动作。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 准备部分15分钟 由班长集合队伍，师生问好，检查人数等课堂常规。 给学生讲解武术课程的安全、及课堂注意事项，首先做好充分的准备活动，课堂上严禁打闹、嬉戏；其次，严禁无故旷课、早退等现象出现； 介绍本次课的的主要教学内容。 准备活动徒手操：4*8拍 脚手腕部位运动 膝关节运动 髋关节运动 腰部（转腰）运动 扩胸运动 振臂运动 弓步压腿（左右交换） 仆步压腿（左右交换） 5、围绕运动场跑两圈，压腿，压腰、压肩等柔韧性活动。 活动由体育委员带领，锻炼学生的组织协调能力。 ? ??????? ??????? 注意事项：队伍整齐划一，不得说话，走动。 运用观察法等初步了解学生的一些情况。 给予正确姿势的初步讲解。 基本部分65分钟 基本手型：拳、掌、勾 集合学生集中讲解，基本的手型。 主要教学方法：讲解法、指导法，示范法（又分完整和分解示范），分组教学法等 四指并拢卷紧，拇指扣于食指于中指的第二指节上，握拳时拳面要平整。 课程名称：武术运动 11—12学年上学期 授课教师：孙云峰 第1次课 基本部分65分钟 基本部分65分钟 基本部分65分钟 结束部分10分钟 勾型手的介绍。 基本步型：弓、马、歇、仆、虚五种步型 腿的柔韧性练习 4种基本直摆性腿法学习 （1）正踢腿： （2）侧踢腿 与正踢腿一样，腿踢向前额，腿上升过程中，身体向支撑腿方向转90度，脚尖踢向脑后方，要领基本同于正踢腿。 （3）里合腿 里合腿是正踢腿起始点的，在腿移动到最高点是，运用腰髋关节的力量是腿向外呈扇形摆动。（在外摆腿击响的时候，脚面是绷直的，双手同时拍打在脚面上。） （4）外摆腿 外摆腿是正踢腿起始点的，在腿移动到最高点是，运用腰腹部的力量是腿向内呈扇形摆动。（在里合腿击响的时候，脚面外展，脚内扣，脚掌下压异恻手同时拍打在脚底上。） 初步学习腾空飞脚 整理场地：打扫场地卫生 放松运动： 师生之间相互放松 静力型放松 抖动四肢放松 布置课下练习 课后小结，点评课堂学习情况 学生注意观察和模仿。 注意错误动作的纠正， 四指并拢伸直并向后伸张，拇指自然弯曲靠于食指一旁。 五指指尖靠拢，手腕弯曲如同镰刀。 各种步型要领及注意事项。 弓步：前腿弓，后腿蹬，挺胸沉胯莫晃动。 马步：左右并立三脚宽，双腿水平如做鞍，挺胸塌腰向前看，稳如泰山人难撼。 虚步：挺胸塌腰，前腿膝微屈、稍内扣，脚面绷直、脚尖点地，屈膝半蹲大腿近于地面水平。 仆步：屈膝全蹲，大腿贴紧小腿，臀部接近小腿，前脚全脚掌着地，稍内扣，后脚全脚掌着地，稍外展。 歇步：两脚前后交叉屈膝全蹲，臀部仅靠小腿，前全脚掌着地，后脚尖着地。 正压腿，要求支撑腿直立，被压腿伸直，挺胸收腹，双手搬住脚掌，身体前倾，用头、下颌去触及脚尖。 身体靠住固定物体，注意事项，支撑腿和被举腿要伸直，挺胸抬头收腹。 竖叉、横叉 竖叉要求前后腿一定要伸直，身体平面要与腿垂直，开始是用双手支撑地面，缓缓下降。 腿部柔韧性练切忌要伸直腿，髋关节放松。 基本动作要领：要做到“三直一勾”，身体直，支撑腿和踢腿直，踢腿脚尖要勾紧。 双手水平举，与肩同高，眼睛平视前方，身体尽量减少左右晃动。 起始动作，高虚步亮掌，右臂有左向右绕圆，左臂由右向左，高虚步亮掌，眼睛看右手。 上步击布，两步右脚起跳，右臂经体前由下向上摆动，左手由体前由下向上摆动，左腿上摆，右腿蹬地，左腿在最高点屈膝收小腿，并且左脚尖绷直，收腹右腿上踢，腿伸直击响。 易犯错误：身体下倾斜，屈摆动腿，手去摸教，左腿没有收住。