人教版体育与健康《生活方式与健康》ppt课件.pptVIP

生 活 方 式 与 健 康 兵团四师七十团中学 张孝平 教学重点和难点 1.教学重点：掌握健康的概念，怎样获得健康生 活方式。 2.教学难点：养成健康的生活方式。 实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也” 3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧. 教学内容 （一）健康的概念及组成部分 世界卫生组织最新对健康的定义是： （1）身体健康, （2）心理健康, （3）道德健康, （4）社会适应性良好 （二） 身体健康与心理健康的的关系 如何看待心理健康与身体健康？ 心理健康 身体健康 为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取；要建立正常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动. ?????????? 了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题： 1、你 每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为： A、 1次B、2次C、3次D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持 5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常 6、你经常和同学参加体育活动吗？ A、 从不B、很少C、较多D、经常 7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？ A、1—2? B、2—3? C、3—4? D、4—5 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？ A、 最少B、较少C、较多D、很多 9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、 从不B、很少C、有时读D、经常 10、??????????? 在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常 评分标准: 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 B 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 C 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 D 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 ? ? : ? （三）什么是生活方式 生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 （四）怎样才能获得健康 　 健康四大基石：合理膳食 适量运动 规律生活 心理平衡 （五）不健康的生活方式对健康有什么影响 　近来学生心理问题逐渐引起各方面的广泛重视，很多人都把焦点放在学校心理辅导上，但不健康的生活习惯对心理的影响却被忽视。 　　 　　中央教育科研所贾志勇副教授认为，很多心理问题是由身体问题引起的，生理基础出了问题必然要在心理上有所反映。在中日少年儿童身体学术调查团进行的中日儿童神经类型比较研究中发现，中国儿童神经兴奋发育推迟。正常情况下，神经类型中的兴奋发展在小学时已基本完成，达到平衡状态。但是由于现在静态活动增加，身体运动减少，导致幼儿时神经兴奋没有得到充分发育。到青春期对自己的情绪控制疏导能力差；同时体内能量得不到有效释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。