人体健康--酸碱性食物的合理搭配.docVIP

人体健康—饮食酸碱性 而所谓食物酸碱性是说食物中的无机盐呈酸性还是碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、犁、苹果、牛奶等。 一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾、以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。 酸性体质的人会出现牙齿不好 生活中常见的酸性食品有哪些？ 蔗糖、蛋黄、燕麦粉、黑米、金枪鱼、鸡肉、鲤鱼、蚌蛎、大马哈鱼、白面、扇贝、猪肉、花生、青蛙、牛肉、奶酪、大麦、虾、豌豆、蜂蜜、面包、鸡汤、黄油、芦笋等。 生活中常见的碱性食品有哪些？ 姜、菜豆、菠菜、大豆、香蕉、胡萝卜、蘑菇、草莓、土豆、小红萝卜、南瓜、竹笋、田薯、萝卜、桔子汁、苹果、蛋清、梨、葡萄汁、黄瓜、西瓜、茄子、咖啡、洋葱、茶叶、苋豆、母乳、牛乳、豆制品等。 人体酸化万病之源 二、人体酸性化是如何产生的？ 1、饮食结构不合理，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3。2、运动不足3、过重的心理负担4、不良嗜好，烟、酒等5、生活不规律，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。6、环境的严重污染 三、人体酸性化会引起哪些疾病？。 1、胃酸过多会导致烧心、反酸、胃溃疡等；2、胃肠道酸