七年级政治上册 第3课 第2框 调控情绪 保持乐观课件 陕教版.pptVIP

在适当的场合哭一场 放声歌唱，大声喊叫 向他人倾诉 进行剧烈运动 合理宣泄法 方法之二 * 1、心理换位法 2、自我激励法 3、自我暗示法 4、升华法 5、自嘲法 —就是用理智去控制不良情绪。 理智控制法 方法之三 * 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 * 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》 * 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 自我暗示法 * * 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 * 喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ * 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意力 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意力 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理宣泄法 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理宣泄法 学以致用 * ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励法 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位思考法 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华法 学以致用 * * 调节情绪的方法 转移注意力 合理发泄情绪 理智控制法 哭-----适当的哭一场 喊-----大声歌唱或喊叫 诉-----向他人倾诉 动-----进行剧烈运动 自我暗示法 自我激励法 心理换位法 升华法 自嘲法 改变注意焦点 做自己平时感兴趣的事 转移话题或回忆自己高兴的事 改变环境 * 1、最基本的情绪是 （ ） A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集 2、下列对情绪差别和变化的正确看法是： ( ） A 情绪没有差别，也没有变化 B情绪只有差别，没有变化 C情绪没有差别，但有变化 D情绪既有差别，也有变化 3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（　） A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的  B 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 D 只要放松，不要太认真，就会有好成绩 4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（ ） A 喜悦的情绪 B悲哀的情绪 C愤怒的情绪 D恐惧的情绪 C D D 综合检测 Ｃ * 5、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明（ ） A、不同的情绪会对个人智力发展产生不同的影响 B、不同的情绪会对一个人的身心健康产生不同的影响 C、不同的情绪会对个人正常水平的发挥产生不同的影响 D、不同的情绪会影响一个人的实际年龄 B 6、《红楼梦》中的林黛玉终日愁眉不展，怀着满腔的仇怨积郁 成疾而死。这说明（ ） ①不良的情绪对身体健康产生直接或间接的影响 ②精神愉快、心情舒畅就一定会使人健康长寿 ③愤怒、忧愁、抑郁等消极情绪使人易患各种疾病 ④一个人如果心情不舒畅就一定短命 A、②④ B、①② C、②③ D、①③ D * 7、《三国演义》中周瑜才华出众，但诸葛亮利用他气量狭小的弱点，巧设计谋断送了他的年轻生命。说明（ ） A周瑜是一个心理不健康的人 B人的情绪需要调节 C消极情绪影响人的智力