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快速带球 快速带球 目的： 提高快速带球能力 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 快速带球 * 练习一：带球准备活动 场区：20米X30 队员：8名 时间：10分钟 器材：标志桶16、球4、标志服蓝绿各四件 练习方法 1、蓝队四人分成两人一组相对站在25米场地两侧，绿队相同，每队一球，统一一侧拿球。 2、各种运球 练习要点： 1、慢速带球、触球力度大一些。 2、注意抬头观察 练习二：快速带球接力游戏 场区：20米X30 队员：8名 时间:20分钟 器材：标志桶16、球4、标志服蓝绿各四件 练习方法 1、蓝队四人分成两人一组相对站在30米场地两侧，绿队相同，每队一球，统一一侧拿球。 2、教练发出信号后，两队第一个队员快速直线带球向对面同伴组。 3、在三十米距离内带球队员触球不得低于两次，到达后将球踩在停球区，排到队尾，对面第一人带球出发，要求相同，以此反复，一轮结束。 4、球出场区即算队伍失败。 练习二：快速带球接力游戏 场区：20米X30