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1、女生裸睡的好处： ①裸睡护私处：妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠：减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥：让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容：促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛：肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。 2、人体养生黄金时间： ①刷牙：饭后3分钟。②饮茶：用餐1小时后。③喝牛奶：睡前饮用。④吃水果：饭前1小时。⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。⑦散步：饭后45-60分钟。⑧洗澡：睡前。⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。让我们努力在最对的时间保养身体吧！ 3、过敏性鼻炎食疗方： 风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛。 食疗方子①红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥； 食疗方子②生姜、葱白、糯米、米醋煮制。 肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚。 食疗方子①肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥； 食疗方子②黄鳝、猪肾煲熟调味。 4、中医泡脚补肾小偏方： ①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉； ②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍； ③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血； ④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。 5、日常7件事“偷”走你的健康： ①酒精“偷”走维生素B1；②香烟“偷”走维生素C；③运动“偷”走维生素E；④高、低温“偷”走多种维生素；⑤咖啡“偷”走钙；⑥抗生素“偷”走正常菌群；⑦电脑“偷”走维生素A。 6、九个坏习惯让你“罪”肉横生： ①不吃早餐害处多；②睡前吃东西容易增肥；③暴饮暴食；④饿着不吃更容易堆积脂肪；⑤边吃东西边做事容易吃过量；⑥吃得太快会摄入多余热量；⑦饮水太少影响新陈代谢；⑧吃水果和蔬菜太少损失营养；⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。 7、5个妙法解头痛： ①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒。 ②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。 ③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。 ④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。 ⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。 8、保证每天不疲倦的15个小方法： ①起床后锻炼5分钟；②养成喝水习惯；③讲究吃早餐；④十点加餐；⑤午后喝咖啡；⑥多倾诉多纾解；⑦坐有坐相；⑧张驰结合；⑨站起来接电话；⑩边沐浴边唱歌；?交乐观的朋友；?大事化小；?锻炼背部；?打坐；?每天运动。 9、这些东西让人越吃越聪明： ①生姜：含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质； ②黄豆：含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益； ③胡萝卜：有助加强大脑新陈代谢； ④核桃：含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。 ⑤栗子：含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。 10、黄瓜汁巧治口腔溃疡： 制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。 11、健康十要十忌： 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 12、赖床会影响健康： 芝加哥大学发现，如果睡醒后还赖在床上，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素（一种可以促进睡眠的人体激素）。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。 13、治痛经的小秘方，超有效： ①挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；②锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；③锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。注：不需要加盐和味精，除了姜丝、香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。 14、女人生理期的食疗方法： ①黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 ②浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。作用：清热、调经。主治月经先期量多。 15、夏天切记少穿人字拖！脚是第二心脏！ ①导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛；②引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎；③缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折；④容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎；⑤皮肤变硬和脚后跟