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　酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸 　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。 　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 　　方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。 要想胸部变大，MM记得要多吃富含蛋白质和胶质的食物，如核桃、杏仁、牛奶、凤爪、猪蹄、黄豆、山药等。在排卵期吃这些食品，丰胸效果更好更快哦。下面给大家推荐一款丰胸食补——黄豆猪蹄汤。 　　原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。 　　做法： 　　1.需将黄豆提前浸泡半天。将猪蹄洗净焯水2～3分后冲洗干净。 　　2.锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。 　　3.加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，煮20分钟。 　　4.加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。 胸型UP计划二：丰胸运动 　　1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。 　　2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。 　　3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。 滴几滴精油在乳房上，用手轻轻推开，然后开始以下步骤。 　　1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 　　2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 　　3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 　　每个动作重复8～10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，越来越大。 盐水虾 　　材料：斑节虾16只-盐-酒-姜片3片-味精少许。 　　做法： 　　1.水滚之后放入虾，加盐-酒及姜。 　　2.虾变色后捞起即可。 　　作用成份：斑节虾 　　作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 玫瑰香附顺肝汤 　　材料：香附1钱干燥玫瑰花7朵猪肝6两姜3片葱2根。 　　调味料：酒1小匙太白粉1小匙盐适量橄榄油1小匙。 　　做法： 　　1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤 　　2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 　　3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝-葱-姜-快火煮片刻，加入盐酒调味即可。可以丰胸，还能调理经期-疏肝解郁。 豆鼓蚵 　　材料：蚵3两-豆鼓1汤匙葱姜蒜九层塔。 　　做法： 　　1.起油锅放入葱姜蒜爆香。 　　2.放入蚵同炒。 　　3.起锅前加入九层塔炒拌关火。 　　作用成份：蚵 牛奶炖鸡 　　原料：嫩雌鸡1只，鲜奶 500 克，姜片，盐各适量。 　　做法：1.将嫩雌鸡宰杀，去毛，去内脏，洗净切块； 　　2.把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出； 　　3.将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油，姜切片备用； 　　4.将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水，姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时， 加盐调味后即可食用。 核桃明珠 　　原料：核桃 60 克，虾500 克，芦笋，胡萝卜，蒜蓉，酒，盐，糖，生粉各适量，蛋白，油，麻油各少许。 　　做法：1.将芦笋和胡萝卜切成小块； 　　2.将蛋白放入碗中加入生粉调成芡汁备用； 　　3.核桃去皮取肉，在锅中加入开水，煮2 分钟，取出沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色即可盛出备用； 　　4.虾去壳，去虾线，放入适量盐将虾擦洗干净，然后再用水冲洗干净，吸干水分，加入调味料搅拌； 　　5.锅上火，放入适量的油，待油热后，加入蒜蓉适量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，加入虾，放入适量的酒，芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。 牛奶菜花 　　原料：菜花 400 克，牛奶，鲜汤各 50 克，精盐，味精，葱花，湿淀粉，花生油各适量。 　　做法：1.将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用； 　　2.炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味； 　　3.加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐，味精，牛奶，转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。 芝麻油莴笋叶 　　材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油，盐少许。 　　做法：1.将莴笋叶洗净，沥干水份； 　　2.蒜头去皮，拍碎； 　　3.辣椒切片；锅入芝麻油，放入蒜末，辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟； 　　4.起锅前再加盐调味，拌匀即可