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做 情 绪 的 主 人活动目标:认知目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜,怒,哀,惧是情绪的四种基本类型.情感目标:通过对情绪的认识,增强对情绪的体验能力;懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.行为目标:初步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适,自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪.活动准备:课件,彩色笔,情绪气球活动设想:高年级学生正处在青春期,他们随着生理的逐渐成熟,情绪波动较大,但他们又缺乏控制情绪的能力.本节课以认识和控制情绪为线索,初步教给学生控制情绪的方法.设计理念:(一)创设情境,引导体验情绪在心理学中,情绪是个很抽象的概念,活动中,让学生体验,认识什么是情绪,是首要任务.对此,我们设计了特殊的情境,让学生表演喜,怒,哀,惧四种基本的情绪.接着引导学生动手画画气球,直观的用颜色显现自己的情绪.(二)联系生活实际,学会控制情绪当今学生多是独生子女,父母对他们的期望值过高.四年级的学生又处在青春期,生理,心理正处于特别发展期,情绪波动较大.针对学生的现状,我们让学生在绘画情绪气球之后,与同学交流当你遇到不良情绪的困扰时,可以怎么做 并且在活动中,组织学生根据自己的图来表述自己的心情.从而,帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情绪,使自己处在良好的心理状态中.活动过程:(一), 暖心活动,认识情绪.(屏幕显示课题:做情绪的主人)同学们,今天我们上一节公开的心理健康教育活动课.大家心里肯定有些紧张 先让我们来做深呼吸训练运动,放松放松紧张的情绪.(轻音乐响起,师生做深呼吸训练运动.)反思(一开始,以轻松的音乐为背景,教给学生呼吸训练运动克服紧张情绪,学生马上产生参与活动的兴趣,并为下面的活动做了很好的铺垫.)这节课,我们来认识什么是情绪 并学会控制不良的情绪.老师先请几位同学上台做情绪表演,其他同学猜猜他们表演的是什么情绪 刚才表演了几种情绪.同学们,在日常生活中,我们所表现出来的这种高兴,害怕,生气,伤心,兴奋,遗憾,恐惧等等心理体验和感受,就是我们所说的情绪,我们时时刻刻都在跟情绪打交道,刚才表演了几种情绪.除了这些情绪,你们还了解人具有哪些情绪 1 如果你考试取得了不错的成绩.你会有怎样的感觉呢 高兴,激动2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了.你会有怎样的感觉呢 遗憾,气愤,愤怒3 如果你的考试成绩不是很理想.你会有怎样的感觉呢 忧虑或焦虑4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话.你会有怎样的感觉呢 紧张,胆怯甚至害怕5,如果歹徒持刀抢劫了你的钱包.你会有怎样的感觉呢 惊恐,愤怒6,如果你的亲人患了重病.你会有怎样的感觉呢 忧伤,难过是的,人类具有各种各样的情绪.根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:喜,怒,哀,惧.(多媒体显示四张面谱及四种基本情绪.)但是,我们对情绪又了解多少呢 究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢 (二),创设情境,引导体验.老师回忆这两周经历过的事情,了解了自己的主要情绪.我用不同的颜色表示不同的情绪,用电脑绘画了一束气球.谁愿意猜猜情绪气球的秘密 你们想不想也画一幅情绪气球 好,我们先打开记忆的闸门,回忆这周经历的事,具有哪些主要情绪 你可以自由地用不同的颜色来表示不同的情绪,动手画画.请大家拿着自己的画去找好朋友或老师交流自己的情绪气球.谁愿意上台来交流自己的情绪气球 3,我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪 (三),共同探讨,总结方法同学们,我国有句俗话:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,人逢喜事精神爽,我国古代医书上也有喜极伤心,怒极伤肝,忧极伤肺,恐极伤肾等说法,这些说法都包含着什么样的道理呢 老师小结:这些说法形象的告诉我们情绪不够稳定会伤害自己的身体.你能联系生活实际谈谈自己的情绪变化吗 老师小结:当我们在生活中遇到不如意的事你要学会控制不良的情绪,做情绪的主人.(四),分享经验,心理测试(课件);年年失望年年望,处处难寻处处寻.横批:春在哪里 年年失望年年望,事事难成事事成.横批:春在心里.(提问):这两幅对联有什么不同 反映了作者什么情绪 这个故事告诉我们什么道理 俗话说:海纳百川,有容乃大.人只有将眼光放长远,才能胸怀万物,才能容的下人生的喜,怒,哀,乐.面对顺境不会得意忘形,面对逆境不会悲观失望.教师总结:同学们,我们人的情绪就像神奇果.它可以使你精神焕发,干劲倍增,也可以使你无精打采,萎靡不振;它可以使你头脑清醒,冷静处理各种事务,也可以使你暴躁焦虑,在冲动中做出后悔莫及的蠢事;它可以使你安详从容,坦然自若,也可以使你紧张慌乱,惴惴不安情绪严重的影响着人们的行为,影响着人们的生活;情绪又像一把双刃的剑.一方