[如何打造健康优质生活.pptVIP

Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 在开始阅读之前， 让我们来看看你目前的身体状况吧！ 时常对城市的污染、澡音非常敏感，渴望到清幽、宁 静的山水处去 每到假期就迫不及待地逃离喧嚣的城市 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，经常要强打精神 才能勉强应酬 工作状态时常很差，胸中总徘徊着无名火但又没有精 力发作 大脑经常放空，对着一件物品发呆 晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多 梦，易醒 对于昨天刚刚发生的事，今天怎么也记不起来了 不想面对周围认识的人，不愿走进办公室，经常对周围的人和事物厌倦 …… Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 经常在众人面前摔杯子、砸文件、破口骂人 自闭，逃避，情绪低落，抑郁，失眠多梦 还有， 非常容易生病，记忆力减退，掉头发 体重下降，性能力减退 种种纷繁的重压之下， 毫无疑问， 你的健康已经在从绿灯向红灯转变了！ 由此带来的相关影响就是： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 这虽不是全部 但如果在你身上经常出现以上现象中的三种或以上 那么，朋友，这就是典型的亚健康症状了 这也意味着，是时候改变一下生活习惯，为自己的健康做点什么了 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 这绝不是耸人听闻！ 那些每天出入高级写字间、穿着光鲜亮丽的白领们，他们的健康状况真的如其外表一样让人放心吗？ 当然不是！ 这些人当中的90％以上，都存在着不同程度的亚健康问题 是的！You are not the only one! Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 调查显示， 由于长期伏案工作，加班严重，工作压力过大且运动量不足，近四成的白领人群患有颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病； 另有32％的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题，这也是白领中的第二大健康问题； 此外，失眠这一现象也成了困扰绝大多数白领 的神经系统问题了。 数据来源：微软MSN中文网 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 更加严重的是，有6%的白领因为压力已经达到极限，急需社会、企业，家庭共同帮助！ 现在你明白那些虽在令人瞩目的企业中上班，却屡次出现“跳楼自杀”等轻生行为，甚至“过劳死”的那些人所作为何了吧？！ 他们，是亟需社会、企业和家人共同帮助的群体。 现在，从你做起，同时影响你身边的亲人和朋友吧！ 我们拒绝亚健康！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 既然如此， 让我们来看看如何利用有效的上班时间来缓解压力，远离亚健康状况！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 把心态放宽，尽量使自己处于“没心没肺”的状态 排除不必要的心中杂念，别把自己的欲望定得太高 保持有规律的运动，不要激情上来之后去爬一次山或者跑一次步，要保持健康的身体关键是规律性的坚持 以一周一次登山，一次游泳为最低标准。每个星期能保持四次锻炼的才算“养身之道”。 “静心”、“养身”双管齐下为健康 健康包括“心”和“身”两个方面，所以要想培养健康的生活方式，既要“静心”，更要