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中学生田径训练中运动损伤的调查分析 　　一、前言 　　随着我国体育运动项目在校园的升入发展和普及，中学生田径训练水平逐渐提高，于此同时，日趋增多的运动损伤也越来越引起人们的重视。由运动导致的损伤轻则会导致学生不能按计划完成正常的训练任务，重则可能断送学生的运动生涯，同时会给学生以后的学习生活带来诸多不便。 　　各运动项目的技术动作都有一定的难度，如果学习方法不正确，就容易出现运动损伤。轻者肌肉拉伤、擦伤、疲劳性骨膜炎；重者关节扭伤、骨折等。这些损伤往往严重影响运动成绩的提高及人才的培养。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　荆州市参加田径训练的部分中学生（荆州中学、沙市一中、沙市五中、沙市三中） 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　在本文研究过程中，查阅了《对山东省中学生体育运动损伤的调查与分析》、《大学生体育课运动损伤的防治与对策》等大量国内外有关运动损伤的学术研究及其涉及到训练学等领域的相关数据及其文献资料，并进行比较分析和总结归纳，以提供相应理论依据。 　　2.问卷调查法 　　发放问卷160份，回收156份，有效问卷60份（运动损伤的学生）。 　　3.访问法 　　对参加田径训练的中学生和体育教师进行访问座谈，获取相关信息。 　　三、结果与分析 　　（一）发生运动损伤的项目 　　在田径中，从损伤在项目上颁布情况来看（见表1）运动损伤率最高的是短跑项目占45%，跳跃项目低于短跑项目占30%，投掷项目损伤率最低。 　　（二）损伤的部位和性质 　　田径运动损伤容易发生在5处好发部位，其中小腿部36例，占30%，居第一位；大腿和膝部分别以20%和16%列居第二、三位；这3个部位所占比例高达66%。因为高考运动员在田径运动训练主要是跑跳一类，主要依靠下肢，所以大小腿、膝部发生损伤比例较高。在统计的60名同学中，在上年内田径训练运动损伤共有120人次，平均每人受伤1次，有的学生一年受伤高达4次。 　　（三）损伤发生的时间 　　运动损伤高发月份为3-4月份间，占30%；其次是9-10月份间，占23%；再次是11-12月份间，占17.40%。认为3-4月份间损伤高发的原因是气温逐渐升高，一部分肌肉开始放松，一部分肌肉还处在冬眠僵硬状态，由于准备活动不充分，而易造成损伤。9-10月发生损伤的原因是刚开学，思想麻痹、精力不集中，运动员一时适应不了体育专业训练。 　　1.准备活动不充分 　　在诸多造成损伤的因素中，准备活动不充分造成的运动损伤比例最大，占32%。有些队员对做好准备活动的重要性认识不足，准备活动不充分，动作不到位，尤其是寒冷季节热身不够。很容易造成运动损伤。 　　2.训练组织方法安排不当 　　训练组织该当安排不当也是造成学生运动损伤的原因。合理安排运动训练是减少运动损伤的有效手段，教练在运动训练中应遵循循序渐进的原则，对待不同体质，不同身体状态的学生，制定不同的训练方案，不能操之过急、急功近利，造成不必要的运动损伤。 　　3.在体育训练中自我保护意识不够 　　在与带队教师的学生的访谈中了解到，学生们普遍对运动损伤造成的危害认识不足，在运动训练中不注意保护自己，不注意运动损伤的预防。教师们只是在运动损伤发生后才加以强调但并不深入指导，使学生不能引起重视。 　　（四）中学生田径运动损伤的预防 　　1.在体育训练中应重视做好准备活动 　　准备活动不充分造成伤害的比例是32%。因此，在训练前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各器官系统的活动，克服各种机能惰性，使它达到适宜的水平。通过各个关节肌肉的活动加速血液循环，使肌肉能得到充分的休息，增加肌肉的力量和弹性，为正式运动做好准备。 　　2.加强自我保护、提高思想意识 　　在一年当中，最容易发生运动损伤的月份是3-4月份，因为刚开学，学生过完寒假刚到学校，假期的激动心情可能还没有恢复平静，在训练上安全意识不高，我们在体育训练中要加强思想认识的提高，让运动员具有自我保护意识，从而对运动损伤进行有效预防。在训练过程中，教练员要把安全训练放在首位，教育运动员克服麻痹思想、不要盲目训练是预防运动损伤的重要措施之一。 　　四、结论与建议 　　（一）结论 　　中学生田径训练中运动损伤率最高的项目是短跑，因为中学田径训练项目主要是以下肢为主的竞技项目，在跑步或跳跃着地时，足底部受到很大的冲击力，而短跑对力量速度的要求较大，因此更容易发生拉伤、扭伤现象。 　　（二）建议 　　教练应科学、合理地制定训练计划和运动负荷，注意放松训练，并根据学生的健康状况、运动技术水平，有针对性的安排训练内容。 　　参考文献： 　　[1]张弘，普通高校师范院校学生体育运动损伤的