饮水有益健康新建.pptVIP

* 人教2011课标版 体育与健康 执教者：南澳县后宅镇中心小学 柳友明 我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉， 今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑： 双手抓不住，大刀劈不开； 煮饭和洗衣，都要请我来。 水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达 到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要 失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、 大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水 摄入量约800~1 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水、 来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们 的身体就还要补充更多的水。 1、提问：你喜欢喝什么？ 2、学生交流 3、总结 饮料——不多喝 自来水——不直接喝 温开水——最好 小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1 200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。 *