九种中医体质保健方案.docVIP

平和体质 重在维护 一、饮食有节劳逸结合坚持锻炼饮食有节劳逸结合坚持锻炼食气虚质肌肉松软爬同样楼，气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人，讲话的声音低，老是感到自己上气不接下气气不够用容易出汗只要体力劳动的度大就容易累。防御能力，所以容易感冒食山药粥将山药30和粳米180一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精的作用。食阳虚质食多食食脸上冒火，想喝水舌，苔食莲子百合煲瘦肉用莲子(去芯)20、百合20、猪瘦肉100，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。食人，舌下的静脉淤紫。比较粗糙眼睛里的红丝很多食食嗓子老有痰舌苔厚食1尾（800g）去、、；赤小豆50、皮10、辣椒6、草果6填入，放入盆，加料酒、、段、胡椒，，上即成。健脾除，疲乏、、、。食脸上容易皮肤容易瘙痒。脾气比较急躁食食。食食特禀就是食葱白红枣鸡肉粥粳米100、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味服用。过敏性鼻炎。