（金禧中学林丽莉）学会调控情绪.pptVIP

2002年6月18日下午世界杯足球赛期间，韩国一男青年回家准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西荡，不务正业，便斥责他“连个工作也找不着，整天就知道看球”，并打了他一记耳光。该青年一时冲动，用刀刺向母亲，将母亲杀害。他行凶后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。 一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（请从课本中划出来） 升入中学后，小云自己也碰到了不少烦心事：小学时学习成绩数一数二的，这次期中考竟然出现不及格；妈妈怕她早恋，总是“监视”她；她性子直、说话容易得罪人，很多同学不愿跟她交往；她体型偏瘦，有一天无意中听到别的同学叫她“竹竿”…… 小云现在苦闷不堪，她该怎么办？ 排解不良情绪的方法 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。 排解不良情绪的方法 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 排解不良情绪的方法 * 第六课做情绪的主人 汕头市金禧中学 林丽莉 一、我回顾