健康养生今日谈.docVIP

今日谈养生 常泡在猫眼的网友，很可能肝胆功能损害的最厉害。 每天面对电脑的时间太长，用眼过度，伤肝，而且眼神越来越不好，因为“肝开窍于目”。不管中医还是西医，都承认鱼肝油对眼睛是有好处的。 猫眼讨论的话题许多涉及到社会的阴暗面，让人感觉不适，或者遇到不同意见者就开始辩论，进而恶言相向，更容易让人愤怒。“怒伤肝”，肝伤更易怒，是个恶性循环，很可怕。 部分网友喜欢熬夜上网，直到凌晨一两点才上床休息，等到熟睡更不知道什么时候了，错过了肝“清血”功能的最佳时间，也就是丑时“凌晨一点到三点”。 偶尔一次倒也罢了，如果长时间持续，你该注意自己脸色是不是发苍，手指甲上是不是出现了竖棱，是不是既习惯唉声叹气又动不动发怒了。 为什么又提到“胆”？中国有个成语讲“肝胆相照”，这不是凭空而来的，是起自中医里的“肝胆互为表里”，也就是“肝”这个“脏”对应“胆”这个“腑”。胆的话活动最激烈的时候是在子时，夜里十一点到凌晨一点，恐怕更多的人没有让胆好好完成它的工作，只是它表现出来的症状没有那么直接，变的优柔寡断，早晨起来口苦，可能没有人会把这个当回事情。 这只是提到的生活中的一部分，通宵的网友是否发现早上自己的手变成“鸡爪”了，粗糙而无光泽，不好意思，您的一夜劳作肺受伤了，“肺主皮毛”，而且现在冬有暖气夏有空调的生活，患皮肤病的人会越来越多。您是否和爱人的生活不和谐了，肝肾同源，水（肾）生木（肝），仔细说起来就没完没了了，这里只是闲来无事扯一扯，中医不是宗教，不能简单的用信或者不信来概括。不管中医还是西医甚至巫医，只要它说中了你的症状并治愈了，为什么不照做呢？ 那么从中医养生的角度该怎么做？其实完全做到是不可能的。不喜不怒不忧不思不恐，估计没有人做的到，只是要尽量的去实现一种健康的生活方式，“恬淡虚无”。放宽心胸，再有，最好能在十一点前睡觉，早上七点起床。 今日谈“肾虚” 人们一般不喜欢被说肾虚，尤其是男人，觉得肾虚就是没用，做不来男女床第之事，多丢脸。其实这是一个误解。肾虚和肾亏是两码事，打个比方，一个米袋子，里面米很少，可以解释为亏，里面有米，但是质量不太好，可以解释为虚，所以，虚和亏可以同时存在。做不来，其实是亏而不是虚。 肾虚是一个笼统的说法，有一点中医常识的可能知道肾虚分为阴虚和阳虚，如何划分，有一个简单的衡量标准，那就是“阴虚生内热，阳虚生外寒”。天气不怎么热，却比别人出汗多，或者稍微运动一下，卖点力气，就满身大汗，再有晚上睡觉的时候被窝里不热也出汗，就是盗汗（多数情况下出汗一小段时间而已，醒来之后可能不知道），这些情况就是典型的阴虚。天气稍微一凉就浑身发冷，尤其是脚、手等身体的末端，穿很多衣服都觉得身上没热乎气，这个就考虑阳虚的症状了，当然，这些也说的比较笼统，而且针对的是长时间都如此的人，如果偶尔一次，不算。 按中医的说法，“肾主骨”，你不妨摸一下自己的脊柱，肾气充实的人，背部中间脊柱部位应该是一道“沟”，凹下去的，如果你的背在站立的时候是完全平的，那么坐的时候肯定脊柱就凸出来了，象道“梁”，这就是肾虚的另一表现，中医上叫做“龟背”，如果站立的时候脊柱就是凸出来的，那么表明虚的很厉害了。“六味地黄丸”大家都知道，广告做的很响，它是从张仲景的八味地黄丸演化来的，宋代的儿科大夫钱乙去掉了其中的两味药，变为了现在的“六味地黄丸”，当时就用来治疗小孩的畸形龟背，算是补阴虚的不错的药，但是呢，现在的许多中药，被商业一包装，失去了它的原有价值，甚至是正确用途了。再有一个就是牙齿，如果你的牙齿总是松动的，或者早早的就开始掉牙，这其实也是症状表现，“牙为骨之末”，如果医生因为说牙龈萎缩而劝你把牙齿拔掉换假牙的话，我建议你不要搞。我身边很多朋友，拔牙都后悔了。 “肾，其华在发”，人的肾气到老了慢慢衰弱是正常现象，所以老人白发没什么大不了的，但是如果很小年纪，十来岁甚至更小就白发很多，就不正常了，这种“少白头”就是肾虚的表现，很多人说这是遗传因素，他爸爸就少白头，到他这里也少白头，也对，但是遗传并不是说这就正常了，正因为长辈那里肾虚，到自己这里肾才同样存在了缺陷。 说了这么多，有人会问，那怎么治？很遗憾，我不是医生，只是对医学有一点点兴趣而已，不能告诉你怎么去操作。就我个人的看法，真正“扭亏（虚）为盈”是很难的事情，因为肾是人的先天之本，在人一出生的那一刹那，这个就基本定下来了，现在的各式各样的补肾药品，更多的存在的宣传要素，而且没有对中医有点认识的，还可能吃错了药，补肾的话，还不如补脾胃，如果脾胃不好，吃再好的东西，吃再好的药也没用，消化吸